【 孕晚期|孕晚期吃什么协助临产安产呢 孕晚期有什么注意事项】四、孕晚期的养分原则是什么呢
首要应添加蛋白质的摄入，此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妈妈膳食蛋白质供应比未孕时添加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
其次应供应足够的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的顶峰，需求提供足够的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供应。
第三是添加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期储存的，孕妈妈应每日摄入1500mg的钙，同时弥补适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度储存铁，直至出生时到达300-400mg的铁质，孕妈妈应每天摄入铁到达28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。孕妈妈应常常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰厚，汤中可放入少量;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应常常选用。
第四是摄入足够的维生素。孕晚期需求足够的水溶性维生素，尤其是硫胺素，假如缺乏则容易引起呕吐、厌倦，并在临产时子宫缩短乏力，导致产程延缓。
第五是热能，其供应量与孕中期相同，不需求弥补过多，尤其在孕晚期最终1个月，要适当约束饱和脂肪和碳水化合物的摄入，防止胎儿过大，影响顺利临产。

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