孕妈|孕妇平躺睡觉会导致胎儿“缺氧”？有些影响，孕妈早知道早好胎儿|缺氧|平躺|孕妈|睡觉|孕妇

文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
自从怀孕以后，准妈妈们可以说是遇见了很多的问题，而影响最大的除了吃喝方面需要注意的事项多了起来，最为重要的是睡觉也会面临很多的问题。
孕妇晚上睡觉怎么睡对胎儿有利呢？自己怎么睡比较舒服？关于这一点，老一辈的说法比较多，现在很多育儿书也有提到一些方法，但是“众说纷纭”，到底哪一个更为靠谱呢？
今天我们一起看看准妈妈们会遇见的一些问题，帮助大家解决，科学顺利的度过孕期的小问题，生个健康的宝宝。
前不久有准妈妈问，为什么医生建议怀孕后睡左侧呢？有人说，平躺会压着宝宝，严重的时候还会导致胎儿缺氧。这样的说法可靠吗？

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朋友说自己前期的时候，确实听了医生的话，乖乖采取左侧卧的睡姿来睡觉，就是为了让孩子“睡得”更舒服一点。
但是每次醒来的时候都会发现自己变成了右侧卧，每次醒来都是“心惊胆战”，总担心这样会压倒宝宝，时间长了还有可能会让宝宝因此而缺氧。
相信很多准妈妈都会有这样的疑问，后来咨询医生后才明白这样“压着”宝宝的几率并不大。
因为子宫内有足量的羊水在保护着胎儿，而胎儿也会自己变换各种姿势，而平躺和侧卧对于宝宝的影响并不大。

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孕妇平躺对胎儿的影响，到底有哪些呢？
浮肿
对于怀孕初期的宝妈们来说，只要你不是趴着睡觉的话，这时候不管你怎么睡对胎儿的影响都不大。
但是到了孕中晚期的时候，这时候子宫越来越大，加上身体也变得笨重，这时候就需要注意睡姿的问题了，建议不要平躺。
这是因为这时候孕妇的肚子越来越大，而子宫周围的器官和血管都处于被挤压的状态。
再平躺睡的话就会导致下腔静脉压迫，导致血流无法回流心脏，最终静脉曲张出现手脚浮肿等诸多的问题。

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缺氧
如果孕妇经常平躺的话，那么这时候已经变得“笨重”的子宫就会压迫被称为下腔静脉的大血管，也就是说这样的话就会减少血液的流动，最终导致下半身回流到心脏的血液减少。
一旦回流到心脏的血液量减少，那么准妈妈们会出现血压降低的情况，最为常见的表现就是呼吸困难、头晕等。
如果这种情况能够持续很长的时间，最终会导致胎盘无法输给胎儿足够的氧气和养分，最终胎儿的发育也会受限。
如果孕妇平躺的时间并不长，准妈妈们也不必过于担心，对于胎儿的影响并不是很大。

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至于平躺多久会导致胎儿缺氧，这个现在还无法下定论，但是需要注意的是，一旦孕妇出现头晕、恶心，那就立马换个侧卧方向睡觉，不要长期处于一个方向睡觉。
这样不仅对自己好，也有利于胎儿在准妈妈们肚子里健康长大，也不容易出现缺氧的情况。
肠胃不适
引起这种不良反应，最多的原因是由于子宫往下沉的时候，孕妇的肌肉和周围的皮肤都会被拉扯，这时候血液流动性自然就会变差，最为常见的表现就是肠胃不适。
所以说准妈妈们想要在孕期睡得香，没有那么多的烦心事，也想胎儿健康发育。
【 孕妈|孕妇平躺睡觉会导致胎儿“缺氧”？有些影响，孕妈早知道早好】那么最好还是选择左侧卧的姿势来睡觉，这时候可以选择在两腿之间放一个枕头，尽量将自己的脚放得高一点。

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这样的话可以缓解因为睡姿问题而引起的肠胃不适的情况，不相信的朋友们可以亲自试一试。
为什么左侧卧会比较好呢？
这个其实是有科学依据的，因为左侧卧的时候，下腔静脉在收集下半身的血液回流到心脏时，其实是需要下腔静脉穿过脊柱右侧的。
但是你睡左侧的话就可以避免子宫压迫到下腔静脉，由此可以避免下肢静脉曲张，甚至就连腰腹痛的感觉也会随之减轻。
不得不说，这样一来准妈妈睡得好，胎儿也可以获得更多的养分，健康成长。

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羊驼妈妈结语：
对于孕妈们来说，怀孕期间最好选择左侧卧，这是对胎儿健康成长最为有利的一种睡姿，也有利于自身的身体健康。