姐妹|想备孕的小白怎么开始备孕呢？全是干货，备孕姐妹必看！小白|干货|姐妹|排卵日|叶酸

很多姐妹结婚，工作稳定以后，都会希望有一个自己的宝宝，从而走上备孕的道路。
但很多小夫妻备孕了很多时间，肚子也不见动静，心里是又着急又担心，甚至怀孕是不是自己身体出了什么毛病。
其实，备孕是有技巧的，那备孕期间要注意什么问题呢？

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1记录经期
想要备孕，最重要的就是要看自己的月经周期了，可以从自己最近三次的月经周期看，最好的周期是在28-30天左右。
月经周期也可以反映很多问题，月经周期正常，找准排卵日是很容易怀孕的。
月经周期短，有可能存在子宫内膜比较薄的问题。月经周期过长，可能是因为自身激素水平有问题或者是多卵泡，这些问题对备孕影响都比较大。
如果月经周期不是很正常，可以在月经经去做个激素六项的检查或者在排卵期B超探查，排除一下问题。

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2算排卵日
在排卵期内同房都有怀孕的可能，但是排卵日当天受孕概率比较大，怎么计算排卵期和排卵日呢？这就体现到记录月经周期的重要性了。
一般激素水平没有问题且月经周期相对稳定，那么下次月经的前第十四天，就是排卵日。排卵日前五天和后四天加起来，称为排卵期。
【 姐妹|想备孕的小白怎么开始备孕呢？全是干货，备孕姐妹必看！】在这十天之内同房，都有怀孕的概率，那么什么时候同房概率最大呢？要看排卵试纸哦。

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3 看排卵试纸
虽然排卵日同房概率最大，但是排卵日只是根据周期推出来的大概日子，具体什么时候排卵，是要看排卵试纸的。那么，排卵试纸怎么看呢?
根据自己的月经周期，算出测排卵的时间，月经周期稳定，可以从排卵前的第五天开始测试。例如，每月一号来月经，周期30天，排卵日是上月的16号，那就从11号开始测试。
以此类推，最开始一天测试一个，测试到接近峰值和峰值刚开始减弱时同房，怀孕概率是最大的哦。

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4吃叶酸
很多备孕的小白都会忽略叶酸的作用，这个是不行的，叶酸对于备孕的姐妹来说，是非常重要的。
叶酸的主要作用，是预防胎儿畸形。宝爸吃可以提高精子活力及精子活率。当然，叶酸也要选择适合自己的，单纯型的叶酸一般不是很好吸收，备孕通常会用复合型的叶酸。
市场上，复合型的叶酸也让人眼花缭乱，0.4mg的叶酸比较适合中国人的体质，一般0.4mg的叶酸有斯利安，如果购买爱乐维，注意要掰开一半吃。
并且还要注意，叶酸可以提前三个月吃，吃叶酸超过三个月，最好停一停，长时间吃叶酸，也可能会导致月经紊乱，影响备孕。

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好了，备孕的主要干货都在这里了哦，希望各位备孕的姐妹顺顺利利，早日迎接自己的宝宝哦。