家常豆腐|营养高味道好，孩子最爱吃的家常菜，多吃补钙补充维生素！

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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我最喜欢的就是豆腐了，一方面是因为豆腐营养丰富，富含植物蛋白，另一方面是因为豆腐价格便宜、做法多样而且味道也是非常棒。

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：家常豆腐?

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家常豆腐是很多人喜欢的一道菜肴，营养高、味道好是这道菜的特点，以豆腐、青椒、等食材制作而成，非常下饭的一道家常菜。这道营养菜是由豆腐、葱、青椒、生姜、大蒜、生抽、蚝油、盐、水淀粉等食材和调料搭配而成。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃豆腐有什么好处！豆腐是一种常见的豆制品，含有多种营养成分。其中，较为多的有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、钙、氨基酸等。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃青椒还有什么好处！青椒含有丰富的维生素C、维生素K，能防治坏血病，对血管脆弱、贫血也有辅助治疗作用。下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

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第一步：豆腐轻轻的清洗一下，然后把豆腐切成三角形，锅里放多一点油，然后把豆腐下锅中火炸。豆腐炸成两面金黄就可以捞出来控干油分备用了。第二步：准备好葱、青椒、生姜跟大蒜，把它们清洗干净后，切好备用。

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第二步：准备好葱、青椒、生姜跟大蒜，把它们清洗干净后，切好备用。第三步：起锅热油，把生姜、大蒜跟葱白放下去炒香，然后把豆腐倒进去翻炒均匀，最后放盐、生抽、蚝油，继续翻炒均匀后，倒入清水。第四步：烧开后，把青椒跟葱段都放进去，然后继续中火煮，汤汁变得有点浓的时候，倒入水淀粉翻炒均匀就可以出锅了。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！