秋燥|夏秋之交，宝宝多“上火”，是时候调理下“娇生惯养”的肺了( 二 )

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因为脾是一切的基础，肾是气之根，肺气虚的宝宝，还可以多做做补脾补肾的推拿，补脾经、补肾经、揉肾顶

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把手搓热，温热与肚脐相对的命门，按揉肾俞，也能补益肺气。

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如果家里有艾灸仪或其他的艾灸，直接推一推，温经通脉，对秋天补肺效果特别好。那些反复支气管炎、反复肺炎的宝宝更推荐大家试一试哦。

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防止秋燥，还需要在养肺的基础上润燥。润燥首先要少吃辛辣刺激易上火的食物。这个季节要多吃应季的新鲜蔬菜水果，梨、石榴、柚子、无花果、百合、枸杞、山药、菱角、芡实、莲藕、芋头、南瓜、胡萝卜等，还可以多吃一些银耳、木耳等，煮银耳马蹄露、银耳百合莲子羹都对润燥很有好处。当然咯，山药芡实薏米粥、酸石榴汁、甘蔗汁、雪梨无花果、莲藕羹、酸梅汤、乌梅三豆饮等对缓解秋燥也是很有帮助的。要根据身体的实际状况选择对症处理。如果宝宝夏天吃了很多冷饮、冰淇淋等，适当的补肺推拿搭配艾灸，温暖脾胃、补益中气，更能养肺，让宝宝告别肺气虚。如果宝宝爱吃肉，爱吃油炸食物，常常阴虚，那么选择清淡滋阴的食物更适合。从现在开始进行养肺润燥，在秋意渐浓时，宝宝才会拥有更好的身体去感受大自然的秋哦！——END——特别声明：本文为60分妈妈月华原创，如需转载，请联系“60分妈妈月华”如未经授权转载，将举报，并追究法律责任！【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦