烤肠|晚上少让孩子碰3种食物，导致孩子个头矮发育慢，馋也不吃

“早餐要吃少，午饭要吃饱，晚饭要吃好”，这是很多人从小就知道的话。晚上回家，大人工作忙碌了一天，孩子上学学习了一天，都很累，吃饭的时候难免会吃多，因为白天的消耗比较大。可是，需要注意的是有几种食物最好晚上不要吃，不仅会影响睡眠水平还会阻碍孩子的身体发育。

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同事上周经常请假，这周正常工作之后才跟我们说起来，孩子上周天晚上突发腹痛，一家人慌了神，连忙把孩子送到医院，医生说孩子是因为晚上吃得太过油腻并且没有节制，造成了消化不良。而且检查结果还显示孩子有一些缺钙，导致了孩子跟同龄人相比显得有些发育慢，如果家长再不注意，孩子的身高很成问题。同事一直以为孩子自己的饭量自己有数，只要是自己饱了就会不吃了，结果孩子看到好吃的，尤其是他喜欢的炸鸡汉堡，很容易控制不住自己。

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晚上尽量别让孩子碰3种食物，导致很多孩子发育慢1. 甜食很多人喜欢在晚饭后加一个甜点，其实这种行为是非常不健康的。因为甜品中含有较高含量的热量，吃多了以后会给孩子的肠胃带来直接的损害。容易出现消化不良、腹痛等症状，而且糖分极易转化成脂肪，导致孩子变胖。吃多了甜食还容易导致孩子的眼睛近视，孩子一旦近视就不再可逆，情况很严重。

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2. 油炸食品很多营养专家建议孩子尽量少吃或不要吃油炸食品，因为从外面摊贩上买的油炸食品存在着很多可疑的问题，首先就是卫生问题，有些商家为了减少成本就用不合格的食用油，而且复炸次数起码在三次以上，这样炸出来的食物安全问题存忧，尤其是油炸肉类，如果里面没有熟，就很容易夹带细菌，孩子吃下去容易导致腹痛，然后引发一些身体问题，对身体发育没有好处。3. 烧烤烧烤摊上有很多问题，比如说烧烤摊上的烤串儿和烤肠，尤其是烤肠，一般烤肠价格在2到4块左右。低价的香肠中根本没有任何肉类成分，是用一些植物蛋白及激素香精制成的，而且烧烤摊的烤肠机一般一开就是一整天，很容易将营养成分在高温加热过程中被破坏，长时间的煎烤也很容易出现致癌物质。

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孩子补钙发育快，要保持这2个好习惯（1）不熬夜孩子长高需要的生长激素在孩子进入深度睡眠状态时才会分泌，尤其是夜晚12点分泌旺盛，所以尽量让孩子在12点之前进入深度睡眠状态，少玩电子游戏，少玩手机，睡前玩手机很容易没有了时间概念而且对孩子的眼睛伤害很大。

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（2）多吃复合酸锌钙孩子生长发育的关键时期要补充足的营养，除了让孩子在运动和睡眠保持规律之外，最好给孩子吃一些中粮复合酸锌钙，里面的钙质是普通牛奶的几十倍，以免孩子出现膝盖痛等症状。而且中粮复合酸锌钙里面的锌元素可以改善孩子肠胃，避免孩子因挑食、偏食导致摄入营养不足。