络氨酸|胎儿大脑发育的关键期

每位女性在怀孕后都希望胎儿能够在肚子里吸收到充足的营养，从而健康的发育。有不少孕妈为了孩子出生后更加聪明，在孕期会坚持吃核桃，因为核桃有健脑的功效。其实胎儿脑部在妈妈肚子里会有3个发育的关键期，孕妈抓住这3个时期，多做对胎儿有益的事，胎儿会发育的更好。

文章插图
胎儿大脑发育的关键期
胎儿大脑发育关键期是前3个月内，需要注意及时补充叶酸，但不是过了3个月就不重要了。
妊娠前三个月神经系统处于发育旺盛期，第4个月时脑部迅速发达起来，但脑的表面还很平滑，没出现沟回，第5个月，感觉器官开始按照区域迅速的发展，味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉会在大脑中专门的区域里发育，第7个月时，胎宝宝的脑细胞在迅速增殖分化，神经系统发育，到9个月时，胎宝宝脑的功能已经较为发达。如果有条件，整个孕期都可以补充叶酸。

文章插图
大脑发育有3个关键时期：
关键期1：怀孕前8周，脑细胞形成区。怀孕的3-6个月是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期，这时胎儿的脑细胞平均以每分钟25万个的增长速度增加。这时胎儿就需要足够的营养来满足脑细胞的生长，如果胎儿一旦出现营养不良，很可能就会造成细胞分裂讲话导致脑细胞的数量减少，进而影响胎儿的智力发育。脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，之后脑细胞分化。
关键期2：怀孕20周左右，脑细胞迅速增值。怀孕后的第7-9个月，脑细胞的数量和体积继续增加，这也是人体脑细胞生长发育的第二个关键阶段，这时脑细胞数量和体积不断增大，树突分枝也会增加，突触慢慢开始形成。妈咪在怀孕20周左右，听觉、视觉等神经系统开始发育，这个时期妈咪可以适当进行胎教，如和北鼻聊天，唱歌给北鼻听。
关键期3：怀孕30周左右到出生后，大脑已经基本发育完全了。宝宝出生以后，3-6个月，脑细胞的数量虽然不再增加，大脑细胞的体积却在继续增大，进而就会影响宝宝脑神经信息的传递功能，这时，妈妈一定要给宝宝提供足够量的营养物质，让孩子吸收更多营养，进而促进孩子大脑发育。
孕七八月的时候，是胎儿大宝发育的第二个黄金期，因为这个阶段胎儿身体的各个器官已经发育成熟，同时也具备的听力与思考能力，在受到外界刺激时，可以给出反应。所以这个阶段的孕妈一定要保证营养的跟得上，同时多与胎儿互动沟通交流，听听音乐，讲讲故事，让宝宝感受更多的声音。

文章插图
此外孕妈还要保持一个好的心情，调整好自己的心态，才有助于胎儿发育，闲暇是散散步，练练瑜伽，释放一下压力，睡觉时最好采取侧卧式，这样宝妈才能呼吸通畅休息好。女性怀孕后，体内的激素会发生一定的变化，变得敏感、情绪容易波动，这种消极的情绪可能会影响到胎儿对营养的摄取，从而影响生长发育。
【 络氨酸|胎儿大脑发育的关键期】可假如孕妈能够保持良好的心情，可以让大脑的快乐中枢被打开，释放快乐激素，从而促进胎儿的大脑发育。
怀孕八个月的时候，是一个至关重要的时期，此时的孕妈不仅要补充蛋白质、维生素和微量元素，还需要摄入一些热量以及DHA，当然除了补充营以外，还需要进行适当的运动，这样不仅能控制孕妈的体重、强身健体，对孕妈分娩时也有好处。
孕期除了吃一些食物补充营养，来满足胎儿的正常生长发育外，还可以吃一些富含络氨酸、DHA的食物，来促进胎宝的大脑发育。

文章插图
PS:富含络氨酸的食物有牛奶、牛肉、西红柿、动物肝脏、带鱼等；富含DHA的食物有牛油果、芝麻、瓜子、花生、坚果类、鱼类、亚麻籽油等。孕期孕妈一定要补充足够的蛋白质，矿物质，维生素等营养物质，来确保胎儿发育，所需足够营养，尤其是在胎儿脑发育时，更要确保营养充足。随着人们生活水平的提高，孕妈妈要懂得营养，更要懂得均衡饮食，让宝宝发育的更健康、聪明。
孕期保持适量运动的孕妈所生的宝宝比那些几乎不运动的孕妈生的婴儿，在听力、记忆力上能力更强，而听力、记忆力是大脑发育较好的一种表现。
因为适量的运动可以促进孕妈内皮表面血液流动速度，从而增加大脑分泌出脑啡肽，有利于大脑的发育。