睡眠质量|儿科医生:孩子睡前,一定不能吃这5种食物,容易积食影响长个
有了孩子后,家长们再累,也会将孩子安顿好,最后自己才能睡下。不过让孩子睡觉前,有很多禁忌,特别在饮食方面尤为注意,一旦睡觉前没有吃好,那会影响孩子的睡眠质量,也就会影响到孩子的身体发育,这方面不可忽视了!
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有的家长在带孩子的时候,总怕孩子吃不好吃不饱,到了晚上要睡觉的时候,就会出现加餐的方式,认为晚上睡觉时间那么长,孩子半夜会饿醒,因此给孩子准备一些吃的,然后马上让孩子睡觉,前段时间我堂姐家就是这么做的,到了晚上要么给孩子吃一个煮鸡蛋,要么给孩子蒸个鸡蛋,不管怎么样,不会让孩子饿着。结果孩子最近晚上总是睡不踏实,白天也蔫呼呼的,没有一点精神,看到什么都不想吃,特别是晚上睡觉的时候,哼哼唧唧的,但又说不出来怎么了,连续两天这样,堂姐就到医院检查了一番,发现孩子这样是积食了,儿科医生告诉堂姐,孩子睡觉前,一定不能吃这5种食物,就算饿着都不能吃,容易积食影响长个!
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第一:胀肚子的食物吃晚饭的时候,不要给孩子吃一些容易胀气的食物,比如红薯、玉米等,吃了后,孩子特别容易涨肚,从而出现肠胃不消化,出现脾虚,那么孩子就会难受的睡不好觉了。第二:不好消化的食物在很多人的意识中睡觉前喝杯奶很好,有助于睡眠,但是给孩子喝了之后,蛋白质含量高,很难消化,那么睡了之后就会出现积食,长期这样会导致脾胃受损,不利于健康,要是实在想给孩子吃补充营养的话,就要放在最晚睡前一个小时,这类食物比如蛋类、肉类含蛋白质高的食物。
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第三:水睡觉前,最好不要给孩子喝太多的水,喝的多了,起夜次数多,孩子睡眠质量差。第四:含盐高的食物给孩子吃的食物,不能太咸,咸了就会喝大量的水,还有盐量太大,会增加肾脏的负担,身体也会出现伤害,还有影响钙的吸收,所以盐吃多了一点好处也没有,给孩子的食物尽量清淡为好。
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第五:含糖太高的食物一些蛋糕类、饼干类等都是含糖很高的食物,睡觉前吃了之后,会加重体内的湿气,对脾胃有伤害,消化吸收出现问题了,对成长健康很不利。
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