母乳|3类食物哺乳期要少吃，母乳变差娃遭罪，还可能导致宝宝断粮

在宝宝出生的时候，一家人都会特别的开心和高兴，在医院的时候，医生也都会提倡进行母乳喂养，因为母乳喂养有非常多的好处，是宝宝最好的营养品。不仅能够促进宝宝的身体发育和智力发育，还能够增加宝宝的抵抗能力，和饱腹感。

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儿童专家都说母乳是宝宝最好的“口粮”。但是不少的宝妈都因为出现了奶水不足的情况，非常的焦虑，导致宝宝的“口粮”断了，其实，很多情况都是由于宝妈的不良的习惯导致的，出现了奶水回流的情况。

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哺乳期的宝妈奶水不足，多半跟以下的几种情况有关，宝妈快来看！
1，经常吃一些辛辣的食材

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现在的人普遍的口味都比较重，特别是对于一些女孩来讲，喜欢吃一些辛辣的食物，对于火锅和辛辣的食物都是非常的喜爱，到那时在哺乳期的时候，宝妈一定要注意，避免辛辣的食物摄入，这样会导致奶水的质量下降，并且宝妈经常吃辛辣的食物，也会导致宝宝出现拉肚子或者腹泻的情况出现。
2，经常喝咖啡

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喝咖啡不仅可以提神，而且可以抗疲劳，还有一个功效就是减肥，很多的女孩都喜欢喝咖啡，特别是对于上班族来讲，有些的宝妈在生完孩子之后也改不掉喝咖啡的毛病，咖啡喝下去之后，会导致比较的兴奋。
宝宝如果喝了这样的母乳，小心的压力就会很大，导致出现了睡眠不足，烦躁的情绪出现。
3，经常喝酒

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酒精进入血液之后，会导致体内的毒素大量的上升，并且正在哺乳期的宝妈如果经常喝酒的话，在哺乳的时候，奶水就会回流进入到孩子的体内，对于孩子的生长发育是非常的不好的，并且，经常的喝酒，还容易导致奶水的回流。
怎么知道母乳的质量是否好呢？
1，宝宝对母乳没兴趣
宝宝之前喜欢吃母乳，但是，到后来就非常的排斥，那就是说明了母乳的质量变差了，宝宝不喜欢吃，才会对母乳没有兴趣。
2，吮吸不出来
母乳质量差或者母乳量减少的时候，宝宝吮吸不出来，就会出现对母乳的排斥和拒绝就会比较的明显。

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出现了以上的几种情况，宝妈一定要注意，避免生活中的错误的饮食习惯和哺乳的习惯，用积极的心态去面对。在生活中可以多补充一些豌豆蛋白质粉的摄入，这样不仅可以促进乳腺的疏通，而且还可以提升母乳的质量。

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豌豆具有开奶的功效，豌豆蛋白质粉是采用加拿大的进口豌豆进行提炼而成的，还有丰富的蛋白质和维生素，不仅可以促进宝宝的发育，而且对于乳汁的质量也有很好的提升。
建议宝妈在喝牛奶的时候加入2勺豌豆蛋白质粉，搅拌均匀后，直接饮用就可以了，坚持6天左右，乳汁就会出现了明显的改善。
总结：
【 母乳|3类食物哺乳期要少吃，母乳变差娃遭罪，还可能导致宝宝断粮】想要乳汁正常，宝妈一定要保持正确的作息和饮食规律，保持良好的心情，乳汁的质量也会有所提升！