牙齿|辟谣：孩子们不爱吃水果怎么办？病毒感染|听力|诊疗|耳鸣|治疗

有的父母说孩子不爱吃水果，或者只吃一样自己喜欢的水果，那么我建议让孩子跟父母一起做各种各样的花式水果，比如做花花绿绿、心形的，或者拼成小动物拼盘。
孩子参与度越高，他就越容易吃这些东西。我在女儿兔兔身上试验过，她会因为是自己做的，更喜欢吃。
橙色水果，如芒果、橙子、柑橘等，富含胡萝卜素，可以保护视网膜，缓解眼睛疲劳。

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绿色水果，如青苹果、猕猴桃、绿葡萄，富含维生素C,主要促进骨骼的发育。如果缺乏维生素C，容易出现牙龈炎、牙龈出血。如果牙齿不好，他的咀嚼和消化都会受到影响，最终会影响孩子长个儿。
红色的水果，如草莓、圣女果、红袖、红提，富含番茄红素，作用是增强机体的免疫力。3-5岁的孩子上了幼儿园，会经常发热、感冒、咳嗽。这个时期，小朋友的免疫力正在完善，容易感染也是能理解的。建议大家挑一些红色或紫色的水果。
【 牙齿|辟谣：孩子们不爱吃水果怎么办？】紫色水果，比如葡萄、山竹、桑葚、蓝莓等，富含大量的花青素，可以抑制体内的炎症，预防过敏。
每一类食物都有它特殊的作用，最好是换着花样吃。

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在门诊，我遇到很多父母得意地说，孩子现在吃水果吃得特别好，因为家里天天榨果汁。
而事实上，鲜榨果汁并不等于直接吃水果，这两者之间还是有一些差别的。鲜榨果一般会存在大量的营养损耗，因为果汁渣里含有大量的纤维素、钙、镁等微量元素，这些很可能会被浪费。
另外，小朋友这个时期需要不断地咀嚼，咀嚼对孩子牙齿的生长是有帮助的。孩子吃得太精细，缺乏咀嚼，牙齿就发育不好。
很多孩子到换牙的时期，牙齿直掉不下来，还需要口腔科医生来辅助，就是因为缺乏咀看。缺乏咀嚼，可能整个颌面的发育都会受到影响。
所以，我们鼓励小朋友自己吃水果，这对他的整体成长是有利的。
还有一点需要提醒大家，如果你有自己榨果汁的经验，可能会发现果汁不出几分钟开始就分层了。很多人都会觉得，商店里卖的果计更加丝滑、细腻、口感更好为什么呢?因为它可能被添加了一些塑化利，还加入了大量的糖，所以我不建议孩子喝太多的这种果汁。