高蛋白食物|孕妈们牢记两份工作，两懒，三改，让孩子健康成长，平安出生妈妈|胎儿|妈妈们|宝宝|生长发

导语：记得我在医院做产检的时候，有一次看到一个大肚子的妈妈在医生办公室哭。由于这位妈妈非常喜欢打麻将，平时几次都不动宝宝，在宝宝检查的时候也是偷懒。原来，孩子一两天没在肚子里动了，当她去医院检查时，她发现婴儿已经死产了。

文章插图
这时候，妈妈哭得再大声，孩子也回不来了。前不久，浙江省杭州市一位29岁的孕妈妈因经商而没有听从医生的要求。这位孕妈本人很爱吃水果，每天一斤荔枝三个苹果，结果是预产期前一周去医院检查，发现胎儿还在子宫里。

文章插图
由于妈妈的血糖太高，每天吃这种高糖水果，会因为高血糖而害死宝宝。所以在孕晚期，妈妈们需要小心。孕晚期，妈妈们牢记“两份工作，两懒，三改”，让孩子健康成长，平安出生。
孕妈妈牢记“两份工作，二懒，三改”，孕妇舒适宝宝健康。
一、两份工作：频繁的胎动计数和频繁的检查
1、胎动频繁
自数胎动是孕晚期妈妈了解胎儿状况最简单、最方便、最直接、最有效的方式。妈妈每天早、中、晚选择合适的时间段，在放松的状态下数胎动。他会打他妈妈的肚子，还会打嗝。于是，妈妈一会儿手动，一会儿腿动。

文章插图
这通常被认为是胎动，如果婴儿连续运动 5 分钟，通常一天在 5 分钟内。孩子每小时有3到5次正常的胎动。妈妈们每天数3次胎动，一共得到X4，也就是每天12小时胎动，也就是每天30-40次左右。妈妈只要勤于数胎动，就能知道胎儿什么时候会动，甚至可以通过数胎动来进行胎教。
2、勤检查
如果你发现你的宝宝胎动太频繁了，比如一小时4次，今天差不多一小时10次，看来宝宝很烦躁，那就去医院检查一下吧。太频繁或太慢。有可能是胎儿子宫内缺氧，要尽快去医院检查。勤检在妊娠晚期进行的检查越频繁，在妊娠晚期进行的检查就越频繁。通常每一两周进行一次检查。

文章插图
尤其是胎儿在37周前足月后，更频繁地去医院就诊。监测胎儿心率，更频繁地进行出生检查。不要怕麻烦妈妈。只有产检才能了解胎儿在子宫内的生长发育情况，准妈妈才能做出适当的调整，让宝宝健康聪明地成长。
二、懒得加班，懒得搬重物
很多妈妈为了让宝宝过上更好的生活，在怀孕期间坚持要上班。但是到了孕晚期，妈妈们会发现久坐后背痛，胎儿会变得更加烦躁易怒。所以，孕晚期一定要尽量偷懒，不加班。如果加班影响了妈妈的饮食，影响了她的睡眠，对胎儿的生长发育产生了负面影响。

文章插图
那么准妈妈在孕晚期就要调整工作，少加班，因为这段时间孩子更重要。做家庭卫生或做家务和买东西。这时候家里有搬重物的工作，妈妈就学会偷懒了。例如，如果你家的壁橱不小心掉了下来，不要帮忙，等到房子里的其他人回来。
在这段时间也不能搬东西。由于搬重物时，妈妈腹部的压力会急剧增加，利用我们腰腹部的力量。这会导致胎膜早破而导致早产，搬东西造成早产的损失是不值得的好处。
三、调整饮食、调整心情、调整睡姿
在孕晚期，整个孕妇的胎儿体重增加最快，胎儿每周增长200 克左右。这个时候，如果妈妈放开肚子去吃喝，会导致胎儿体重增长过快，变成一个巨大的婴儿。当胎儿出生体重超过8公斤时，就被认为是一个巨大的婴儿，母亲也容易难产。

文章插图
那些可能正常分娩的人应该进行剖腹产手术。此外，有巨大婴儿的成年人肥胖的可能性显着增加。因此，在孕晚期，妈妈们一定要根据产检的情况调整饮食。如果孩子长得太快，尽量控制饮食，少吃高糖食物，少吃水果，避免高脂肪食物。
如果宝宝偏瘦，妈妈应该多吃肉、奶等高蛋白食物，多吃米饭。你也可以吃红薯和其他会导致怀孕的食物。许多母亲在孕晚期变得焦虑。妈妈们必须学会调节自己的情绪。例如，他们可以每天早上打坐或到家附近的公园散散步，散散步，呼吸新鲜空气等。

文章插图
在此期间，准爸爸也应该教育妈妈减少焦虑和烦躁。其实，这是对孩子最好的胎教。孕晚期，尽量不要向左侧睡，以改善胎儿的供血和供氧。当然，妈妈整晚都处于左侧姿势可能会很不舒服，所以有时您也可以使用右侧姿势。