奶水|母乳储存时间，储存方式，最省地方的放置方法石渠县卫健局|宣传|开展|活动

科学的母乳保存方法
1、提前做好准备，调整哺乳时间、积蓄母乳
妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理预防针，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。妈妈应该提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
妈妈在照顾关注宝宝的同时，也应该重视自己的产后恢复，跟着手机应用G动进行盆底肌的锻炼，帮助改善因生产带来的漏尿脱垂等产后后遗症！
2、准备好吸奶器和储奶用具
吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，不建议使用玻璃制品和金属制品，会影响母乳的营养活性。
【 奶水|母乳储存时间，储存方式，最省地方的放置方法】3、吸奶
吸奶器有手动和自动两种，宝妈们根据自己的习惯选择用法，一般情况吸出60-120毫升乳汁需要10分钟。建议奶水充足的宝妈们，每3个小时吸一次奶，这样可以有效防止奶涨和泌乳量的减少。
4、储存
储奶瓶贴上日期，放入冰箱中冷藏储存，要注意的是储奶瓶中奶不要装太满或者把盖子盖的太紧，以防容器冷冻结冰涨破，最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人确定给宝宝的喂食量。
5、解冻
冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。解冻后的母乳必须在24小时内吃掉，并且不能再冷冻。
1、不要单纯想给宝宝改变已保存的奶水口味，比如在冷冻保存母乳的时候加入新鲜果汁牛奶等饮品混合，这将影响母乳营养活性成分，也容易造成婴儿腹泻情况出现。
2、为了保证母乳的健康卫生，挤奶前妈妈们一定要洗好手，吸奶器也要做好消毒工作。
3、冷冻母乳时要记得在容器上贴上日期的标签，以防忘记时间。冷冻时盖子不要拧的太紧，以防冷冻时把容器胀破。奶水也不要装的太满，以免奶水溢出。

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