60岁的三高老人，应选择怎么样的有氧健身器材或者健身方法谢瑶……怎

谢瑶……怎么练我不敢说，因为我没这方面经验也没指导过，不过我见过(°ー°〃)个人觉得这个年级的老年人光靠有氧想要减脂其实很难，强度不能大，代谢慢饮食也不太好控制……建议加无氧，如果老人家接受的话……单车还好，动感单车不推荐，伤关节。尤其老年人了……带他们出去骑行呗我家这健身房有个老爷爷，我大一大二暑假去的时候他就在了，就是感觉很精神，壮实。这次放假去他还在_(:_」∠)_老爷子精神头还是好╮(╯▽╰)╭今年年后和健身房小伙伴吃饭，他提到那个老爷爷，说他都七八十了，好像是八十多了，练那么好想想自己太弱了……当时我惊呆了，因为老爷爷有时候和我说话我一直以为他才六十多我卧推的时候他经常来说小姑娘不错啊云云好，来正题了，老爷子是不做类似于弓步蹲抬腿跳，登山跑这类阻力动作他更多的是引体向上，用哑铃训练。高位下拉，卷腹，不是大重量。深蹲硬拉不太清楚╮(╯▽╰)╭他们这个年纪不会为了大纬度只是为了活动筋骨，当然也可以减脂为了健康。但是毕竟年纪大了，不过题主提到的60岁老人家做那些也应该不是问题，就是需要有人指导，慢慢来，不需要冲大重量，还是提高肌肉耐力和心肺训练为主，加快代谢增肌减脂，面色红润有光泽(……)就很好了跑步机可以走跑步也可以跑，学校健身房老外老头子经常去跑步╮(╯▽╰)╭椭圆机也成。看自身状况了循序渐进就好了要注意训练时心率加快是否会对身体有影响
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太极拳，轻缓的骑自行车，做些柔韧性训练。如果用心学的话用阻力小的弹力带非常不错。
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最好找家专业的健身房请个私教来带一段时间吧，我在的健身房有不少年纪大的人每晚都来，比我还勤快…我看他们主要是练哑铃之类的还有各种器械。另外，我的教练67岁了…现在依旧一身的肌肉，去年还参加了2次健美比赛拿了两次奖O, O
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椭圆机。
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可以练八段锦（中医养生功法）、无极桩（增强气血）、小步快走（对腿部有好处）。
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六十岁还不算老人吧，顶多是年轻老人。散步，骑车都不错。
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散步，太极拳，后期体能上来后可以试着慢跑，小区双杠，另外要严格控制饮食
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坐式健身车很适宜，使用卧式健身车可以让骑行者的重量分布于更大的区域上，并且提供更好的背部支撑。卧式健身车的产品优点，主要是体现在人体工程学设计上。它和和立式健身车相比非常稳定，因为它们的平衡性、安全度更高。
　　使用卧式健身车训练有助于减轻腰部的紧张，从而允许人连续锻炼相对较长的时间。你可以使用卧式健身车来建立腿部肌肉，甚至可以健美大腿内侧肌肉群。在使用健身车锻炼时，你还可以做一些其他活动，如看电视，阅读报纸或接听电话，而不会失去平衡或跌倒。卧式健身车符合人体工程学设计，以尽量减少锻炼时对身体产生的压力。