身高|骨骺线闭合：前有信号，后有预警，别让孩子成为矮子后又长成胖子

孩子的身高发育是“老生常谈”的话题，无数父母期望着孩子“增高”，期望孩子的未来能有个高挑身材，即便是比别人只高了一厘米，那也弥足珍贵。
身高的高低意味着孩子将来气质的好坏，很多父母之所以忧心孩子身高发育，就是怕孩子长出“五短身材”影响气质。
可偏偏担心什么来什么，往往生活中越是担心孩子身高矮，孩子的身高越是发育慢半拍，尤其是当孩子骨骺线闭合之后，再想“人为增高”就显得费力不讨好了，不仅如此，往往骨骺线闭合后的“助高行为”，极易弄巧成拙，导致孩子越长越胖，成了众人口中的“矮冬瓜”。

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01骨骺线闭合：前有信号，后有预警，别让孩子成为矮子后又长成胖子曾有调查数据显示，我国80%幼龄儿童的身高发育属于“慢发育”，也就是存在滞后现象，小时候发育不明显，等到青春期可能在2、3个月就能窜高一大截，这一表现在男孩身上尤为明显。
正因如此，不少父母常把“慢长长”挂在嘴边，殊不知却忽略了孩子骨骺线的发育情况，错过了最佳助长期，等到发现问题后为时已晚，各种助长措施没效果不说，还带来了负面影响。

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一：什么是骨骺线闭合，有信号征兆吗？骨骺线指的是孩子身体胳膊、腿部的长骨骼末尾两端的软骨透明带，它会随着年龄发育逐渐变短，等到什么时候和上部骨骼完全闭合了，就说明骨骼发育完全，基本停止增长了。
一般情况，男孩的骨骺线闭合晚（20-23岁），女孩的骨骺线闭合早（16-18岁），因此对男孩身高发育民间就有了：23窜一窜的说法。
骨骺线闭合之前，孩子的身体实际上是会发出信号警示的，提醒父母孩子身高发育已经临近“末尾”，对孩子身高发育不满意，要抓紧弥补，错过就晚了：
青春期孩子身体开始发胖，是骨骺线闭合的第一信号青春期孩子身体出现第二性特征发育，是骨骺线闭合的第二信号青春期孩子身体的肌肉逐渐发达，腿部、臂膀部位出现紧致结实的肌肉，是第三信号。

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二：骨骺线闭合后的“增高行为”有用吗？当心弄巧成拙身高发育这件事，不少家长都是“事前不急事后急”，当发现孩子身高已经明显落于人后才开始补充各种营养，逼迫孩子锻炼，逼迫孩子多休息，而这种突发式的增高行为，很容易好心办坏事，孩子身高没长不说，反而越长越胖。
其实骨骺线闭合后，会给孩子身体释放肥胖预警信号，若是没读懂，就别怪孩子成为矮子之后，又长成了胖子。
预警误区一：接受现实身高，稳定情绪，避免因情绪不稳而导致的激素分泌，这时候的生长激素长肉不长个，毫无用处。预警误区二：降低饮食热量供应，注重饮食营养均衡，用适度锻炼来“追高”，别用过度营养来“催胖”。预警误区三：别为身高停滞懊恼，多数孩子身高受基因遗传影响，后天占比小，要学会疏导孩子，别因情绪不畅而影响了学习和生活。

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02骨骺线的闭合除了年龄和遗传限制以外，坏习惯也会使其“提前闭合”身高发育和日常的生活习惯有着密切的关系，孩子自律性的好坏会影响到骨骺线的闭合时间，生活中的坏习惯越多，孩子的骨骺线闭合可能越早。
1）习惯熬夜
【 身高|骨骺线闭合：前有信号，后有预警，别让孩子成为矮子后又长成胖子】生长激素的分泌时间段是在夜间0-2点和清晨4-6点，而且基本在孩子熟睡三小时后才会自主分泌，也就是说，每天9点后才上床睡觉的娃，可能错过第一阶段的生长激素分泌，影响本身发育，长期发育慢，就会促使骨骺线提前闭合。
2）久坐，久躺不运动
不爱运动的孩子发育慢，容易发胖，同时因为骨骼缝隙的骨骺线发育的特殊性，缺乏运动会导致它们提前闭合，影响整体发育。

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03小编的叨叨对孩子身高期许比较大的家长，要坚持不懈地对待身高发育计划，记录孩子身高发育表，及时根据发育做出调整。