晚长|天使课堂：如何鉴别是晚长还是真矮，主要看这些特征( 二 )

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饮食均衡
另外想要让孩子长高，也要控制孩子的饮食摄入。多给孩子吃一些有营养的食物，但是给孩子进补时，一定要注重孩子的体重问题。如果发现孩子的体重过重，那么可能说明孩子由于营养过剩而横向发展。这样就会使孩子体内激素不平稳，从而会抑制生长激素的分泌，就会抑制孩子的身高。

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良好睡眠
想要让孩子长高个，就要控制好孩子的睡眠质量，现在很多孩子都出现了，熬夜的情况，这不利于孩子分泌生长激素。并且如果睡不好觉，也不利于孩子大脑得到放松休息。总而言之睡眠质量不仅影响着孩子的身高发育，而且还影响着孩子的大脑休息。

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孩子长大个有几个必要的因素，一是遗传、二是营养、三是睡眠，只有这几个因素都能达标的话，孩子肯定能够长高个。但是如果孩子的遗传基因实在太差，那么家长应及时带着孩子到儿童专科医院找专家。

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广州天使儿童医院
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