平均身高|爸爸162，14岁儿子身高180，医生：冬天补充3“黄”，或助孩子长高

据相关数据显示，我国19岁男性的平均身高已经达到了175，世界排名第65位。中国女性平均身高最高的是东亚，为163.5cm，可见随着生活条件的改善，营养不断地提升，而且现在的家长都比较重视孩子的发育情况，所以，孩子的身高确实越来越高，但这也导致了很多孩子身高低于平均水平的家长感到更加焦虑。

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案例：爸爸身高162，14岁的儿子身高“冲”到180cm
孩子身高的生长潜力与父母的平均身高密切相关，当然，这只是普遍现象，个别和其他特殊情况除外。这个例外就发生在赵女士家里，赵女士有个14岁的儿子，身高已经180公分了，然而她的丈夫身高才162，当初因为身高问题，赵女士的父母死活不看好他们的婚姻，生怕以后生出来的孩子身高遗传父亲。
所以孩子一出生，赵女士就格外关注孩子的身高问题，小的时候孩子因为脾虚、缺锌等问题，食欲很差，体弱多病，发育也很慢，这让赵女士着急不已，很及时帮助孩子补锌、调理好脾胃，平时饮食也很注意。

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但是自从孩子上了初中，身高就进入快速长个的阶段了，如今14岁的儿子，身高已经远远超过父亲了，这也让赵女士悬着的心放下了。
医生提醒：微量元素和身高发育相关联，家长别忽视！
如今，父母非常关心孩子的健康，对各种营养物质有一定的了解。事实上，缺钙对儿童的身体发育危害很大，缺钙的孩子不仅会影响食欲，还会影响身高发育。孩子缺钙非常明显，但很多家长不在意，这可能会让孩子缺钙越来越严重。

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孩子缺钙不是静悄悄，4个信号提示你
1、食欲不振、挑食、厌食。
2、发育落后，反应慢，注意力不集中。
3、免疫力低，容易生病。
4、皮肤容易受损。
赵女士分享孩子长高办法，冬天多补充这3“黄”
（1）1钙
孩子缺钙会影响长高，引起挑食厌食，对于挑食的孩子来说，从食物中补充钙是非常困难的，医生建议吃
1钙
，因为含糖量低，孩子吃的时候不会蛀牙，最重要的是，里面所含的钙元素比普通钙吸收更好，吸收率可达90%，能激活孩子的味觉，从而增加他们的食欲，获得更多的营养，帮助孩子健脾促进营养吸收，孩子营养吸收好，发育自然有保障。

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（2）虾皮
日常生活中，很多人都熟悉高钙食物就是各种形式的乳制品、豆制品，其实虾皮中的钙、蛋白质含量远高于许多肉类，此外，虾皮中矿物质的数量和种类丰富。
（3）胡萝卜
孩子吃胡萝卜不仅能保护眼睛，还能促进生长发育。胡萝卜富含维生素A，缺乏维生素A会导致皮肤会变得干燥，呼吸黏膜抵抗力低下，容易感染，容易出现干眼症、夜盲症、生长迟缓、骨骼和牙齿生长不良等。

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孩子长高关键期，做好2件事，娃受益一生
1、睡得好
生长激素分泌高峰其实是晚上，可达白天的5-7倍左右。所以，为了孩子长高，晚上要早点入睡，早点进入深度睡眠状态。
2、多运动
【 平均身高|爸爸162，14岁儿子身高180，医生：冬天补充3“黄”，或助孩子长高】多运动，促进骨骼发育。可以选择一些适合刺激下肢和脊柱的运动，比如健身体操、篮球、排球、游泳、骑自行车等。