生长激素|发育“增速剂”找到了，儿科：敞开吃，胃口好体质强，身高不会差

很多家长觉得秋冬过后，孩子的生长发育速度不如春夏两季快，所以忽略了这段时间。但是你知道吗？秋冬是“关键时期”，为下一年的身高增长高峰期打下良好的基础。今天分享的这个案例，足以说明，不管哪个季节，只要把身体调理好，发育都会变得快速。

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今年13岁的妍妍，刚上初一年级，但是身高已经有傲人的165公分了，比她152公分的妈妈，高出一个头不止，而且身材匀称，面容姣好，性格也开朗活泼，十分讨人喜爱。可熟悉妍妍的都知道，这孩子可不是一直都那么高的，以前的妍妍，身材矮小瘦弱，人也很自卑。妍妍为什么能突然发育得好？这还要从一次体检中说起：秋冬季的妍妍特别容易生病，隔三差五就感冒发烧咳嗽，妍妍妈带着她做了一次全面的检查，才知道身体有严重的缺锌情况。正是身体受缺锌的影响，所以妍妍自小就不爱吃饭，偏食挑食严重，很少会有饥饿感，也不会主动进食，营养摄入不全面，自然就瘦瘦小小的，加上免疫力下降，常常生病，发育速度就比较迟缓，一直跟不上同龄孩子的正常发育。

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在医生的建议下，妍妍妈回来后就想办法给孩子补锌，在饮食上也是下足了功夫，同时做好运动和睡眠的管控，经过调理，今年新学期开学才有了妍妍现在的这幅模样。发育的“增速剂”找到了，儿科：日常敞开吃，胃口好，体质强，身高不会差良好的食欲是全面营养摄入的基础，缺锌儿童唾液中磷酸酶的合成和分泌减少，味蕾发育异常，味觉敏感性降低，不愿意进食。食欲不振不仅会影响营养的吸收，导致生长缓慢，还会影响体质，导致儿童疾病频发。一般来说，缺锌轻度挑食的孩子可以吃高锌食物，如牡蛎、苹果、动物肝、芝麻、核桃等，食欲都能得到改善，而对于妍妍这样缺锌情况较重的孩子，还需配合一些高活性的蛋白锌制剂，比如童辛宝。

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可同时补充蛋白锌和蛋白硒，味蕾的提高会帮助打开食欲，让孩子胃口好，摄入更全面的营养，吃饭香，挑食偏食也就逐渐改善了，还能促进肠道的消化，此外，硒还能增强免疫机，提高抵抗力，孩子身体素质强，疾病减少，生长发育速度自然也更快。此外，若想让孩子早日加入高个子大军，生活上还要做好2件事1、每天都要喝牛奶吃鸡蛋多喝牛奶可以补充钙，鸡蛋富含蛋白质，每天2-3瓶牛奶，1-2个鸡蛋，是比较基础的营养搭配，这种组合可以促进孩子骨骼的生长发育，增强骨密度，使儿童长得又高又健康。

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2、每天都要早睡做运动生长激素分泌的高峰期是从晚上11点到凌晨2点，从早上5点到早上7点。在此期间，深度睡眠的孩子会分泌更多的生长激素。运动也可以刺激生长激素的分泌，尤其喜欢做些跳绳、游泳、打篮球、羽毛球等运动的孩子，长高会更快。