西兰花|如果你怀孕了，常吃这5种食物，能清除体内垃圾毒素，胎儿发育好

怀孕后，经常吃这种食物，孕妇体内垃圾少，胎儿发育好怀孕后，孕妈的身体健康状况，不仅关乎自身，更关系到胎儿的健康发育，如果孕妈身体健康状况不好的话，是会直接影响到胎儿发育的。如果孕妈身体内的毒素、宿便等垃圾沉积过多的话，依旧会对胎儿产生不良影响。那么我们应该如何清除这些体内垃圾呢？今日给大家推荐几种可以清除体内垃圾的食物，还营养丰富，促进胎儿的食物，一起来看看吧！

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海带海带是一种比较常见的食材，但是它营养丰富，富含钙元素，孕妈经常吃，可以预防孕妈缺钙，促进胎儿骨骼的发育。海带所含的胶质，可以有助于将孕妈身体中的有害的放射性物质随着粪便排出体外，这样就可以避免这些放射性物质影响到胎儿的发育。海带中的碘元素，有助于胎儿大脑发育，避免胎儿出现智力低下的情况。虽然海带好处众多，但是孕妈也不能吃太多海带，不然也可能容易引起胎儿甲状腺功能障碍。

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紫菜紫菜也是营养丰富的食物，紫菜中富含胆碱和钙、铁元素丰富，可以促进胎儿智力发育，提高宝宝记忆力，让宝宝更聪明，还能够给孕妈补充铁元素，预防和缓解孕妈贫血的问题。紫菜中的钙元素也是能够为胎儿骨骼发育提供丰富的钙，促进胎儿骨骼和牙齿健康发育，让胎宝宝长得更高。

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菌类菌类食物，也是很常见的食材，香菇、木耳、花菇等等都是比较常见的菌类食物。菌类食物对于清理人体垃圾，清洁血液，排除体内毒素和有害物质，也是非常好的。孕妈经常吃菌类食物可以增强身体免疫，让孕妈身体更加健康，还能够降低胎儿出生后患湿疹的几率。此外，菌类食物，经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，很容易被人体吸收，从而增强人体身体素质，让孕妈更健康，胎儿发育更好。

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西兰花西兰花营养丰富，西兰花中的萝卜硫素可以很好地保护肝脏，我们都知道，肝脏是人体排毒解毒的重要器官，只有肝脏好了，才能更好地排除体内毒素，这对胎儿健康发育也是有帮助的。西兰花中还含有丰富的维生素C以及叶酸，不仅可以给孕妈补充叶酸，预防胎儿出现畸形，还能增强孕妈身体免疫力，孕妈只有少生病，才能给胎儿提供更好地生长发育缓解，不是么？
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地瓜地瓜也就是红薯，营养价值非常高，富含氨基酸、铁、钙、纤维素、多种维生素，这对孕妈和胎儿都是非常有好处的。并且地瓜中的纤维素还能够有助于孕妈肠胃消化，利于排便，预防孕期便秘。这也能够很好地清除孕妈体内的毒素的作用。以上5种食物，虽然都是比较普通的食材，但是他们的作用却不普通，并且不用担心吃了会长胖，但是其营养价值却非常高，有助于长胎却不长肉，孕妈经常吃好处多多，你会错过么？