特征|青春期男生若有4“特征”，身高或已成“定局”，一个不占，还能再长

男生的身高生长在青春期很关键，在其他时间段身高变化不太明显（婴幼时期除外）。个头不高的男孩可以把握住青春期，让个头再涨一涨，但要是不注重细节和补充营养，那么很可能会让身高成为“定局”，成为一辈子的遗憾。

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青春期男生若有4“特征”，身高或已成“定局”，一个不占，还能再长
·第二特征发育明显
当孩子进入青春期时（10~14岁），喉结、胡子、腋毛等第二特征都会开始生长出来，此时身高会涨的飞快，短时间内身高能涨10CM，但如若第二特征发育得很明显时，这预示着身体进入生长“瓶颈期”，跟最终身高相差不大。

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·身体肌肉过于发达
青春期的男孩总是活泼好动的，还有男生的体质比较容易练出肌肉，由于身体里的营养物质会优先供给肌肉，所以如果肌肉过于发达，加上平常摄入的营养不充足，那么就会限制身体生长发育。

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·体重增长速度过快
青春期孩子的身体在长个，饭量会增加，如果饮食无节制，摄入过多的脂肪、糖分，那么身体会横向发展，进而影响生长激素的分泌，导致身体发育停滞。
·身高增长幅度小
在正常情况下，处于青春期的孩子生长发育得都很明显，基本1年内涨6~12CM不是问题，但发现近期长得慢，半年内涨0.5~2CM左右，那说明身高基本成型。
不过男生在20岁之前身体都有生长的空间，毕竟骨骺线要成年后才开始闭合，在青春期身体增长缓慢是不正常的，出现这类问题，多半是身体缺少铁元素所致。
铁是孩子身体成长发育必不可缺少的营养元素，它对身高发育和脑部智力开发起到至关重要的作用
。

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有的孩子挑食，摄入的营养不均衡，加上先前身高增长消耗了体内不少的铁元素，所以体内极度缺乏铁元素，铁是造血元素，一旦孩子身体缺铁则会导致贫血，让血液携带氧气能力降低，身体各个器官不能正常运转，从而出现发育停滞、身体素质差、厌食挑食、面色苍白、学习成绩差等诸多问题，如若家长予以忽视，很可能会耽误孩子成长，以后身高和智力都被同龄人甩开一条街。
缺铁贫血身体早有“提醒”，只是平时没重视
·身体抵抗力差，爱生病，总要吃药吊针才能好。
·嘴唇发白，脸色泛青，下眼睑没有血色。
·体重偏轻，个头偏矮，整个人看起来十分瘦小。
·注意力难集中，上课爱走神，跟不上进度，学习成绩差。
·没有食欲吃饭，挑食厌食，但对零食感兴趣。

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要想赶上长高的“末班车”，再让身高往上窜一窜，需要做好3件事
·及时补充铁元素
很多食物都含有铁元素，比如猪血、猪肝和菠菜，但食物中的含铁量对于缺铁贫血多时的孩子来说太低了，单一的食补见效慢还周期长，可能会耽误孩子长高，少涨5CM，因此还需要再额外补充些铁剂。
乳酸亚铁拥有刺激性小、吸收利用率高的特点，可快速给身体补足铁元素，改善缺铁贫血的症状，促进身体生长发育。

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·早点上床休息
身体会在睡梦中长高，因为在晚上的23点身体会分泌出生长激素，但如果这个时间点身体没有处于睡眠状态，那么这些激素就不会分泌了，人也不会因此受益而长高。
·督促孩子适当运动
【 特征|青春期男生若有4“特征”，身高或已成“定局”，一个不占，还能再长】运动可让全身的骨骼和肌肉都得到拉伸锻炼，也有利于促进晚上生长激素的分泌，建议每周锻炼3~5次，1次锻炼1小时左右，可多做些跑跳的运动项目，如：打篮球、羽毛球、跳舞、跳绳等。