关键的瘦龙说为什么牛奶不好 ， 酸奶更健康呢 ， 我们之前写过文章 ， 介绍酸奶和牛奶的区别：
牛奶有更多的乳糖 ， 现在加工的牛奶营养流失 ， 还有一些激素的风险 。
发酵过的酸奶 ， 更安全 ， 营养更丰富 ， 更多的益生菌 ， 也更健康
不过 ， 我们建议选择无糖酸奶或者希腊酸奶 ， 不要喝什么风味酸奶 ， 可能适得其反 。
很多朋友会问 ， 那么不喝牛奶怎么补钙呢？其实奶酪喝酸奶中的钙含量也不错 ， 可以参考我们之前的文章→90%的国人 ， 不适合喝牛奶| 想补钙 ， 怎么办？
话题敏感 ， 不多说 ， 文中数据 ， 仅供参考 。
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