学学|低卡减脂鸡胸肉丸子竟然这么好做？你一定得学学减脂|学学|肉丸子|食材|苏小|鸡胸|中薪

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减脂期间，给自己做的鸡胸肉丸子，满足一下吃肉的欲望，蛋白质维生素都很丰富。一周做两盒，方便吃又省事。赶快做起来吧……
By love苏小默
用料

鸡胸肉 500克
西兰花 200克
洋葱 1个
胡萝卜 2根
蚝油 1勺
生抽 1勺
盐适量
鸡精粉适量
葱半根
姜末少许
料酒 1勺

做法步骤

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1、所有食材全部洗净控水切片切块，准备打碎备用。鸡胸肉提前用料酒腌制去一下腥味。

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2、中间忘了拍照了，哈哈…… 所有的食材打成肉泥之后混合腌制15分钟，就可以烧水用手挤成圆球下锅啦！！不要太大火，会煮碎的。非常好熟，7.8分钟就可以捞出来。

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【 学学|低卡减脂鸡胸肉丸子竟然这么好做？你一定得学学】3、做好的鸡胸肉丸子晾凉，装盒，冷冻。早餐吃的时候拿出来一些再蒸一下沾番茄酱即可。也可以煮蔬菜汤哦……完美……

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4、坚持了大半年的低卡早餐，感觉一整天都有精神。把好习惯进行到底吧。
小贴士1.蔬菜可以自由搭配，也可以添加木耳香菇。 2.不要有太多的水分，否则比较散不成型。 3.中途不要太大火，容易煮烂。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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