这3种疾病总爱在“夜间发作”，睡前不妨这样做！早知道能救命在白天

在白天，大家总是忙忙碌碌，被工作、家庭、学习压得透不过气来。好不容易熬到了晚上，终于可以大睡一场，让身体得到充分休息，为第二天补充能量。
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然而看似美好的夜晚，有时候却成为了一天中比较危险的时候。
因为不少疾病喜欢趁着人睡着后开始“作妖” ，伤害身体，甚至威胁到性命。
3种疾病到了晚上很危险
★ 痛风 — 好发于肥胖、中年男性
很多人都知道，痛风主要是体内过多的尿酸沉积生成结晶，从而导致关节炎。它是一种十分折磨人的病，平常不发作和普通人一样蹦蹦跳跳，一旦发病就疼痛难忍。
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尤其到了夜间，痛风发作的概率是白天的两倍。
痛风喜欢在夜间发作是这4个原因：
体温低
睡眠时人的心率、血压、体温会有所下降，血流变得缓慢，尿酸盐的饱和度也会随着降低。当尿酸在局部聚集，达到一定浓度就会沉淀下来，诱发痛风发作。
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激素水平下降
体内糖皮质激素有助于促进尿酸的排出，起到消炎和缓解疼痛的作用，同时还能预防痛风。
一般来说，糖皮质激素的分泌量在中午达到顶峰，到了午夜会急速下降，在黎明前达到最低值，所以这时候容易引发痛风。
夜间睡觉打鼾
睡觉时容易打鼾，严重的情况下，氧气短缺，血液含量减少。机体为了适应这一状况，就会促使核苷酸的代谢过程，致使体内嘌呤数量增加，导致痛风发作。
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机体相对脱水
晚上睡觉时，身体会处于相对缺水的状态，血液变得更加黏稠，从而升高尿酸的浓度，引起尿酸盐结晶堆积，最后诱发痛风。
▲应对方法:
一般来说，牢记以下3字，可以降低痛风晚上发作的风险。
喝
白天一定要多喝水，建议每天至少要喝2000毫升以上的水。因为多喝水就会多排尿，尿酸随着尿液排泄出，在某种程度上可以降低尿酸。
喝水时要记得小口喝、慢慢喝、勤喝、多喝，不要等到口渴了才想起要喝。
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★推荐一款养生茶 —— 陈皮生姜皮水食材：陈皮5-10克、生姜皮5-10克作用：陈皮理气健脾，生姜皮消肿行气，两者搭配可驱散体内寒湿气，有利于尿酸的排泄，不妨每天来一杯。
忌
①忌吃海鲜：大多数海鲜的嘌呤含量偏高，比如鱼类、虾类等，食用的时候要做到心中有数，尽量少吃或不吃。
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②忌吃内脏：内脏也含有丰富的嘌呤，吃多容易引起血尿酸增高，能不吃就不吃。
③忌吃豆制品：黄豆、豆干、豆腐等不要食用，属于中高嘌呤食物，补充日常蛋白质可以选择牛奶。
④忌大量钠盐摄入：钠盐有促进尿酸沉淀的作用，对痛风患者不利。钠盐的摄入量应每天控制在2~5克左右，不能超标。
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⑤忌喝酒：酒精可以促进体内乳酸的堆积，而乳酸可以抑制尿酸排泄，刺激嘌呤合成增加。
动
大多数痛风患者伴随着血压血脂高，代谢不畅，所以通常要求病人减肥，从而增加血液循环。