小九前几天网上冲浪时 ， 看到一位男科医生在微博晒出粉丝私信：
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这位医生也在微博呼吁：“一次正常的pa ， 相当于做了一次有氧运动……任何事情都是过犹不及 ， 保持适当的频率 ， 对双方来说可能都是个不错的选择 。 ”
一、适度“床上运动”对身体有好处帮助睡眠
澳大利亚的一项研究表明 ， 有64%的受试者经历过高潮后睡眠质量更好 ， 夫妻生活能够促进快乐激素的分泌 ， 放松身心 ， 有益入眠和提高睡眠质量 。
有益心脏健康
英国此前做过一项研究 ， 对1000名来自威尔士的男士进行长达20年的研究发现 ， 频率高的男性比频率低的男性 ， 发生心脏病的概率降低了69% 。 性生活属于中度的有氧运动 ， 和其他有氧运动一样 ， 可以降低血压、增强心脏 。
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延缓衰老
来自苏格兰的一项研究显示 ， 平均每周有3次的女性 ， 比次数少的女性看起来要更加年轻 。 夫妻生活过程中 ， 人体新陈代谢和血液循环会加快 ， 还会分泌更多的有益激素 ， 有利于延缓衰老 。
二、过度 ， 会带来哪些问题？当然 ， 适度有利身心健康 ， 但过度反而有害 。
过度会造成器官和控制神经中枢的负担 ， 长期下来会引起器官的提前衰老 ， 并可能诱发一些功能障碍疾病 。
过度会导致体力不支 ， 影响精神状态 ， 可能会出现头昏、疲倦、记忆力下降等情况 ， 长期下来可能会影响身体机能 ， 影响生活和工作的质量 。
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除此之外 ， 过度会使得器官长期处于反复持续充血的状态 ， 男性容易诱发前列腺炎 ， 女性容易诱发盆腔充血等症状 。
三、怎么衡量频率是否合适呢？美国性学专家曾推演出一个公式 ， 频率 = 年龄的首位数×9 ， 如果年龄在20岁到29岁之间 ， 就是2×9=18 ， 18可以看做是10和8的组合 ， 也就是这个年龄段适合的频率为10天8次 ， 如果年龄在30岁到39岁之间 ， 则3×9=27 ， 也就是20天7次 。
不过这只能作为一个参考 ， 人与人之间个体差异还是很大的 ， 如年龄、体质、性格等 ， 具体应当根据个人情况决定 。
最为简单的判定方法是 ， 在夫妻生活的第二天 ， 精神奕奕 ， 精力旺盛 ， 不会影响日常的生活和工作 ， 那说明是比较适度的 ， 反之就是过度了 。
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延伸：女性的欲望过强 ， 不一定是好事欲望太强 ， 其实是一种疾病——欲望亢进症 ， 也就是“性成瘾” 。
这类患者无法控制自己的行为 ， 整日沉湎于欲望中 ， 不进行就会感到烦躁和焦虑、失眠等 。 亢进的他们会寻找一切机会 ， 可能还会因此枉顾道德和法律 ， 影响自己的家庭和社会 ， 走上犯罪道路 。
这种疾病可能是心理疾病 ， 由于心理、家庭、社会环境等因素导致 ， 如在童年遭受过体罚、被亲人遗弃等 。 除此之外 ， 还有如甲状腺疾病等多种生理上的疾病也会致使欲望亢进 。
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如果是心理原因 ， 那么需要求助专业人士 ， 也就是心理医生进行专业的治疗 ， 身边的家人朋友也应当支持和鼓励患者 。 如果是生理疾病所致 ， 就需要治疗病因 ， 治愈后性欲亢进也会消退 。
生理需求是成年人生活的一部分 ， 但要懂得适度 ， 太多或太少都对身体不好 。
【夫妻“办事”多久一次比较好？若能保持一个“度”，对身体有好处】