一周带饭食谱，都是越加热越好吃的菜，比叫外卖省钱，吃的更营养午餐吃腻了外卖

午餐吃腻了外卖，蓉儿为你分享5道适合带饭的家常菜，做法简单，不用为上班带饭犯愁！自己做的干净放心，吃着可口，还可以为钱包减负，一举两得。
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周一：【小芹菜香干肉丝】┄
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〖食材清单〗两个尖椒、一把蒜苗、一把小芹菜、瘦肉一块、香干4块、一个红辣椒
一勺盐、鸡精、生抽
〖制作步骤〗
1、切两个尖椒和一把蒜苗；
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2、一把小芹菜，洗干净后摘掉叶子切段儿；
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3、瘦肉一块儿直接切成丝；
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4、香干4块儿切条，再来切一个红辣椒；
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5、起锅热油，先把肉丝加进来炒，颜色变白后加葱姜蒜干辣椒爆香，接着把香干、芹菜、红辣椒都加进来一起炒，再加一勺盐和一点点开水，盖上锅盖焖2分钟，出锅前再加点鸡精和生抽，炒匀了就可以装盘了，小芹菜香干肉丝就做好了，吃起来清脆爽口不油腻，做法也简单，一起炒熟就行了；
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周二：【豆豉鱼】
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〖食材清单〗一条草鱼、一把豆豉、葱姜蒜、香菜、一勺盐
酱汁：2勺酱油、2勺料酒、1勺蚝油、1勺糖、半勺胡椒粉、1勺盐、300克清水
〖制作步骤〗
1、一条草鱼，都提前处理干净了，直接切成了块儿；
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这时候来调一碗酱汁：2勺酱油、2勺料酒、1勺蚝油、1勺糖、半勺胡椒粉、1勺盐、300克清水，拌匀后我们来煎鱼；
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2、起锅烧油，我们往锅里加一点点的盐，这时候把鱼块儿加进来煎，用中火把鱼块儿的两面都煎到焦黄色；
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3、然后沿着锅边加一把豆豉，再加点葱姜蒜增香，接着把调好的酱汁倒进来，大火煮开后转小火盖上盖子焖10分钟；
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4、现在鱼煮的差不多了，汤汁都收干了，可以关火出锅了，装盘后再撒点香菜
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豆豉鱼就做好了，又香又下饭；
周三：【咖喱鸡肉饭】咖喱鸡肉饭，鲜嫩的鸡肉、软绵的土豆和胡萝卜配上霸道浓烈的咖喱香，闻起来香，吃起来更香浓香醇厚、做法超级简单。
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〖食材清单〗鸡腿2个、土豆3个、胡萝卜1个、洋葱半个、咖喱酱适量
〖制作步骤〗