5. 饭后直接吃冷饮 ， 影响消化
营养师王潍青2014年在健康时报刊文表示 ， 饭后吃一杯100克左右的冰激凌 ， 会让胃部温度下降10℃?15℃ ， 导致胃收缩 ， 胃酸分泌减少 ， 减缓消化过程 。 嘴里感觉很舒服 ， 但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作 ， 会造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状 。
所以 ， 如果你也有这些饮食习惯 ， 赶紧改改吧！
来源：养生中国、青海大学附属医院、重庆医科大学附属第一医院、兰世亭
编辑：珠海市场监管团队
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