12月2日晚上 ， 天冷 ， 覃女士睡前打来一盆热水 ， 水里还放了几片生姜 ， 想着泡个脚好睡觉又有保健作用 ， 没想到40多分钟后人晕倒在了沙发上 ， 家人赶紧送医 。
医生告知 ， 泡脚的方法不对 ， 不仅达不到保健效果 ， 反而不利于健康 。
泡脚保健受欢迎
很多人都有泡脚的习惯 ， 有的人还会加些材料进去一起泡 。
“泡脚是很好的保健方式 ， 但也要注意方法 ， 方法不对会适得其反 。 ”广西中医药大学第一附属医院壮医科林辰教授表示 ， 中医学认为 ， 人体是一个统一的整体 ， 人体的脏腑、器官、四肢、百骸相互关联 ， 在经络的联系下 ， 构成一个大系统 。 因此 ， 全身的疾病可以影响到脚 ， 脚的病变也会影响到全身 ， 并引发相应的疾病 。
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▲泡脚是很好的保健方式 ， 但也注意方法 。 资料图片
专家介绍 ， 脚掌有无数神经末梢 ， 可与大脑相连；同时 ， 双脚密布众多的血管 ， 故有“第二心脏”的美称 。 另外 ， 脚掌远离心脏 ， 血液供应少 ， 皮下脂肪层较薄 ， 保温效果差 ， 所以脚掌一旦受寒 ， 常可引起感冒等多种疾病 。
热水泡洗双脚 ， 具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用 ， 从而促进全身血液循环 ， 改善毛细血管通畅 ， 改善全身组织的营养状况 ， 加强机体新陈代谢 ， 使人体感到轻松愉快 ， 能对身体健康有不小的助益 。
“春天洗脚 ， 升阳固脱；夏天洗脚 ， 暑湿可祛；秋天洗脚 ， 肺润肠濡；冬天洗脚 ， 丹田温灼 。 ”实践证明 ， 每天坚持泡脚 ， 对神衰失眠、关节酸痛、脚癣脚汗、冻疮等全身或局部疾病具有一定的防治作用 。
当人们经过长途旅行、剧烈运动或劳动之后 ， 用热水泡脚 ， 能使血管扩张 ， 血流加快 ， 使积累的代谢物迅速排泄掉 ， 能有效地消除疲劳 ， 防止肢体关节的酸痛麻木 。
临睡前用热水洗脚 ， 使人易于入睡 ， 且更易酣睡 。 尤其近些年来 ， 中药泡脚保健法以其疗效迅速、方法简便、使用安全、毒副作用少的特点 ， 日益受到崇尚绿色自然疗法的人们所重视 。
泡脚方法有讲究
“每天泡泡脚是好的 ， 但要注意方式、方法 。 ”林辰表示 ， 多数人冬天泡脚都喜欢用非常热的水 ， 中医并不主张 ， 因为水温过高容易使血管扩张过度 ， 血液回流过多 ， 容易出现头晕、头胀 。 保持泡脚水的温度略高于人体体温即可 ， 不要超过40℃ 。
泡脚时长要视年龄而定 ， 对老年人而言 ， 一般泡15~30分钟 ， 微微出汗为宜 。 身体健康的人 ， 适量加点姜片一起泡也可以 ， 但如果不了解自己身体情况的 ， 建议不要随意加材料进去 ， 或者咨询相关医生后再加 ， 以免发生意外 。
“泡脚虽好 ， 但也不能随心所欲 ， 很多情况下是不能泡脚的 。 ”林辰表示 ， 比如太饱、太饿时都不宜泡脚 ， 因为泡脚会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。 饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 ， 应休息半小时后再泡 。
其次 ， 有严重心脏病或心功能不全 ， 低血压、经常头晕的人 ， 不宜用太热的水泡脚 。 因为用热水泡脚后 ， 会导致人体血管扩张 ， 全身血液会由重要脏器流向体表 ， 这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 对于有心脏病、低血压的人群来说 ， 就会增加他们发病的危险 。
另外 ， 糖尿病患者因末梢神经不能正常感知外界温度 ， 所以泡脚时一定要留意水温 ， 以防被烫伤 。
第四 ， 有脚气的患者也要注意 ， 此类患者病情严重到起疱时 ， 用热水泡脚很容易造成伤口感染 。 足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚 。
老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 ， 时间过长会引发出汗、心慌等症状 。
【一女士睡前泡脚竟晕倒了！医生：需牢记这些事项】