【枕头|根据睡姿选适合你的枕头】【根据睡姿选适合你的枕头】一个合适的枕头不仅能提高睡眠质量 ， 还能改善肩颈酸痛等不适 。 ①喜欢仰卧：枕头要能填满后脑勺部分的空隙 ， 高度应是自己的一拳 ， 填充物要柔软 。 ②喜欢侧卧：枕头要稍微硬一些、高一点 ， 以10～15厘米最合适 。 ③喜欢俯卧：选非常薄的枕头 ， 也可以不用枕头 ， 但通常不建议采取俯卧睡姿 。
文章插图
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
来源： 文化上海

• 如何根据胸痛性质来判断疾病？这5种疾病易引起胸痛，了解清楚对症治疗
• 膝关节疼=关节炎？骨科医生：根据这 5 个位置找原因
• 尿毒症在什么时候做透析最好？可根据这5个方面来选择透析的时间
• 午睡姿势健康排名
• 维生素E|60岁后，常保持这一睡姿的人，往往不易患老年痴呆症，看你是吗？
• 解救吾先生|根据真实事件改编的6部经典电影，能拍出来已经是奇迹了
• 张继科|《女儿们的恋爱》金晨进入张继科房间，枕头下藏一物，一看就很刻意