补肾益精佳肴——燕麦黑芝麻糊材料燕麦40克

材料
燕麦40克，黑芝麻、小米、西米各20克，蜂蜜适量。
做法
前四味洗净混匀，
倒入豆浆机或料理机内，
加水1升，打成米糊，
煮熟后加入适量蜂蜜即可食用。
文章插图
健康提示：本方中黑芝麻甘香质润，性平和，常用于治疗头晕眼花、须发早白等症。临床上，黑芝麻配桑椹熬膏长期服用，可治疗少年白发及须发早白。黑芝麻还富含油脂，适用于精亏血虚导致的肠燥便秘。燕麦含有大量的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善便秘。小米味甘咸，能滋阴养血、健运脾胃、补虚损，可用于气血亏损、体质虚弱、食欲欠佳者。西米味甘性温，可健脾运胃、补肺化痰，适合久病虚乏者。本品有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝的功效，精血亏虚须发早白、头晕眼花者可常服。需注意，大便溏泄者不宜服用本方。
文字来源：医药星期三
图片来源：网络
编辑：彭海波朱德珍曹琤媛
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