常说熬夜伤肝是真的吗？主要是从这5方面开始，还不改掉这坏习惯吗？目前大部分人都会存在较大的压力

目前大部分人都会存在较大的压力，这就导致有的人睡眠受到影响，形成了熬夜的习惯，经常熬夜是常见的不良行为，这种行为往往会影响到身体功能，最常见的就是肝脏的损伤。熬夜的人需要搞清楚熬夜伤肝的原因，这样才能进行适当的调整。
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为什么熬夜会伤肝？1、生活不规律
首先熬夜的人最容易出现生活不规律的情况，因为长期熬夜，在白天的工作时间也较长，这种时候生活不规律就比较严重，会直接影响到身体的消化系统。而消化系统功能和肝脏有一定的关系，如果胆汁分泌异常，就会引发肝脏功能上的改变。所以熬夜并且生活不规律的人就容易出现肝脏损伤。
2、影响肝脏修复
【常说熬夜伤肝是真的吗？主要是从这5方面开始，还不改掉这坏习惯吗？】肝脏一般是在晚上进行修复的，尤其是在睡眠期间，肝脏主要是进行休息和修复的工作。但是长期熬夜的人，肝脏没有时间进行休息和修复，所以在夜间的时候反而容易加大肝脏的损伤，原本就患有肝疾病的患者更容易在此期间出现相应的问题。
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3、过度劳累
过度劳累也是引发肝损伤的一大原因，因为长期熬夜的人群在熬夜期间都是会玩手机或者进行工作的，这对于身体来说是巨大的负担，对肝脏的伤害也更大一些。虽然人本身没有感觉到过度疲惫，或者是觉得还能坚持，但是肝脏的功能已经在透支，逐渐对肝脏形成了巨大伤害。
4、免疫力下降
长期熬夜的人会出现免疫力下降的问题，这是因为身体在长期熬夜之后不堪重负出现的改变。熬夜过后不仅仅是肝脏受到影响，身体的代谢功能和循环系统都会有不同程度的影响，有一部分熬夜的人群还会发现熬夜之后心脏跳动的频率莫名增加，而且还出现了心悸心慌的感觉。这说明身体素质明显下降，影响到了生命体征。
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5、内分泌紊乱
熬夜的时候常见的一个问题就是内分泌紊乱，因为熬夜的时候褪黑素分泌减少，而且神经长时间保持兴奋状态，也会间接地影响到内分泌功能。长时间熬夜会引发内分泌紊乱问题，这也是影响肝脏的一大因素。
熬夜伤肝已经是大部分人都知道的问题，但是很少有人能够针对这种问题进行解决。有的人可能不是自身原因导致的熬夜，而是工作需要，这种时候就要及时地改变自己的作息习惯，让自己有充足的休息时间，避免加重肝的负担。
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参考资料：
《经常熬夜容易伤肝？如何补救？》今日头条， 2020-08-23