国外悄悄流行的纯肉饮食，这25个常见问答，可能颠覆你的营养认知( 五 ) 版权声明：本文首发自【瘦龙健康】

【国外悄悄流行的纯肉饮食，这25个常见问答，可能颠覆你的营养认知】敬畏生命，是人的本能，事实上，这世界上每个生灵，都在做自己，这样才可以使得食物链、生物链正常运转。
春华秋实，物竞天择，生老病死，地球才得以欣欣向荣。
因为关心动物而失去健康的你，并没有拯救星球，也不能保证那些动物不会以别的方式被伤害，每个物种生来就会顺应本能去获取食物，使物种延续。
换个角度，植物也不想被吃掉，植物也有思想，也有生命。
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所以，才会有那些植酸、抗营养素、和凝集素，很多植物还会产生剧毒，让动物一吃就出现严重的反应，还可能导致死亡，这是保证它们物种得以延续的武器。
事实上，吃素食也在变相伤害动物，很多农民为了保护农作物，大量杀死鸟类，害虫，还会有大量的草甘膦，对环境有毁灭性的危害。
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当然，不吃动物让你心里更舒服一点，你可以坚持。
21、纯肉饮食可以减肥吗？
很多人发现，纯肉饮食后，体脂下降了，肌肉更多了。
国外有很多健身爱好者纯肉，很多纯肉的推行者也喜欢力量训练，他们发现纯肉饮食后，力量水平更好了。
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纯肉饮食主要是蛋白质和脂肪，几乎零碳水，首先这么吃，饱腹感很强，饥饿感非常低。
动物蛋白会刺激肌肉蛋白的合成，加上适当的锻炼，可以防止肌肉流失，同时还可以帮助你减脂。
22、纯肉饮食可以消除炎症和增加自噬吗？
限制碳水化合物，可以帮助降低炎症水平。
限制热量，可以促进自噬（细胞修复和损伤清除的自然过程）。
如果你有慢性炎症，身体各种不好的反馈，减肥也很难。
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（一个国外小伙伴纯肉7周的炎症指数变化）
当然，如果吃太多的肉类和脂肪，也会打断断食，停止自噬，建议将间歇性禁食与食肉饮食结合起来，可以在减脂的同时，体验到自噬带来的好处。
很多人会担心，纯肉会增加尿酸，铁水平，同型半胱氨酸水平，其实因为炎症水平下降，胰岛素抵抗得到缓解，维生素B12增加，这些指标也可能下降了，我们可以看看这个案例。相关阅读→这老外连续7周只吃肉，做了一个全面体检，指标出现了一些意外……
23、纯肉可能对哪些人有帮助？
很多皮肤过敏、抑郁等精神问题、肠道应激综合征、自体免疫性疾病、关节炎等炎症、疲劳、全身疼痛等问题，在纯肉饮食后都有改善。
因为，植物毒素会扰乱我们的免疫系统，导致过敏、皮肤问题、全身疲劳、疼痛、关节炎等炎症，肠燥症等等问题。
长期大量吃这些植物毒素，我们的免疫系统可能自己攻击自己（自体免疫反应）。
食肉饮食消除了大多数食物过敏原，这可以帮助人体从植物性食物引发的免疫反应中恢复过来。
纯肉皇后， Mikhaila Peterson是一个著名倡导者，在曾经有严重的抑郁和类风湿性关节炎，她尝试各种方法后，收效甚微，最后尝试全肉饮食，消除她的各种症状。
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图片来自INS ， Mikhaila Peterson
（上图：纯肉皇后Mikhaila Peterson和她的老公还有女儿）