国外悄悄流行的纯肉饮食，这25个常见问答，可能颠覆你的营养认知版权声明：本文首发自【瘦龙健康】

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对于国外流行的纯肉饮食，老朋友可能不陌生了。
最近，我们了解到，美国医生成长博士翻译了一本书《食肉动物饮食密码》，这本书也颠覆了他的很多认知。
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我们之前顶着巨大的质疑声和风险，介绍过很多纯肉饮食、植物毒素的文章。
今天这篇，我们给大家再写一些有关纯肉饮食的常见问题，希望能给大家一些新的思考。
首先，我想提醒的是，不是每个人都需要纯肉，也不是每个人都适合，大家一定要学会聆听自己身体的声音。
好吧，来吧，我们来听一些不一样的声音吧。
1、什么是纯肉饮食？
之前我们写过一篇文章介绍，还没有看过的小伙伴可以去看一看。相关阅读→纯肉饮食，突然在国外火起来了，看完瑟瑟发抖....
纯肉饮食是一种非常严格的排除性饮食，几乎全部营养都来源于动物，很少量，甚至不摄入任何植物性食物。
纯肉饮食的践行者，一般都是低碳的受益者，可能转换到生酮，然后尝试纯肉，感受到好处之后，一直坚持下来。
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国外有一些facebook的纯肉群体，很多人都践行十几年了。
纯肉饮食者都认同一个理论，植物为了保护自己，会分泌毒素，比如说凝集素、植酸、草酸、生物碱、水杨酸等等。
2、为什么这么多人要纯肉饮食？
所以，践行纯肉最主要的原因，就是排除掉了所有的“植物毒素和抗营养素”来源。
每一个纯肉饮食者的目的不一样，有的是为了治愈某些疾病，有的是为了降低体脂、降低食欲。
很多人通过这种排除性饮食改善了糖尿病、肠胃消化问题。
很多人的抑郁症、心理疾病、皮肤病、关节炎、进食障碍、暴食症、慢性疲劳综合症、念球菌感染，激素失调，以及身体过敏炎症得到了改善。
3、纯肉饮食可以吃什么？为什么吃牛羊肉更多？
纯肉饮食可以吃一切动物性来源的食物，比如说鸡蛋、海鲜、猪肉、家禽肉、牛羊肉、还有动物内脏。
但是，有些人会对海鲜过敏，有些人吃猪肉也感觉不太好，有些人对鸡蛋过敏等等原因，很多国外的纯肉饮食者，主要吃牛肉或者羊肉。
大多数人认为，吃反刍动物肉（牛，羊，鹿)之后，身心的状态最好的，因为少有人对它们有过敏反应。
而且，反刍动物的肉类，有更好的脂肪蛋白比例，吃完饱腹感、满足感最强，如果你寻求高omega-3 ，羊肉就好比红肉里的三文鱼，草饲牛肉也有很好的omega比例。
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当然，谷饲牛肉比例也不差，它的脂肪含量还更高，而不容易引起身体炎症。
如果你喜欢，猪肉，禽肉，鱼和海鲜通常也可以被大多数人的肠胃耐受，一些人的身体因为组织胺的问题和过高的omega-6会对猪肉有负面的反应。
很多人反应酮疹就是吃猪肉引发的，而禽肉因为太瘦，饱足感很差，多数人反应，如果以禽肉为主，会容易吃过量，却依旧不满足。
如果你喜欢吃内脏，它们是营养素高度密集的食物，建议一周吃一次， 100g左右。
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