食物|食物相克？假的！给孩子搭配饮食，做到这几点就够了( 二 ) 关注食物相克这个说法

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【食物|食物相克？假的！给孩子搭配饮食，做到这几点就够了】那么，此时家长就会有疑惑了，那么孩子吃了几种正常的食物后不舒服，是因为什么呢？
其实，在我们的生活中，我们以为的“食物相克”大多数是以下情况导致的。
细菌感染
如霍乱弧菌经常污染鱼虾蟹等水产品，如果有人吃了不洁的水产品，又吃了另一种食物，导致疾病，这就可能变成了一组“相克食物” 。
乳糖不耐受
乳糖不耐受的人缺少由小肠细胞分泌的乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，表现为饮奶后出现腹部紧张、肠鸣、腹痛、排气、腹泻和全身软弱无力等症状。
过敏现象
包括海鲜过敏、花生过敏、鸡蛋过敏等。理论上讲，只要是含有蛋白质的食物，都有可能造成过敏，引发不适。
那么，家长应该给孩子如何搭配饮食呢？
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有个大原则必须注意，即食物种类的合理搭配。坚持这些原则，才是真正会吃饭：
坚持食物多样，谷类为主，粗细搭配；
多吃蔬菜水果和薯类；
每天吃奶类、大豆或其制品；
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
所以，不要再相信这些所谓的“食物相克” ，给孩子做到食物多样，均衡饮食，这样才有利于身体健康。
来源：首都教育、央视网