这4类人适合选择“少吃多餐”，若你在其中，用餐时多少注意下相信不少朋友已经听说过“少吃多餐”的

相信不少朋友已经听说过“少吃多餐”的好处了，可能有人已经跃跃欲试，但大家不知道的是， “少吃多餐”虽好，但不是每个人都适合这种进食方式的，选择了不适合自己的饮食习惯，可能比吃错东西更伤身！
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正常情况下，大部分人都会坚持“一日三餐”的饮食规律，但随着社会的发展，大家逐渐发现“一日三餐”已经不适合我们的生活习惯了，而且有的朋友胃肠功能不好，稍微多吃一点就会不舒服，甚至会影响下一顿的进食欲望，吃得少吧，两餐之间又会饿，容易抵挡不住零食的诱惑，反而会摄入更多的热量。
所以，适当调整饮食习惯，或许能更好地帮我们维持健康，既能保证充足的营养摄入，又不会给肠胃带来过多的负担，还能避免长胖，实在是一举多得。但“少吃多餐”并不适用于每个人，大家在实施之前，还得先做好“功课” 。
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这4类人群，更适合“少吃多餐” ，希望你了解下
婴幼儿
带过孩子的都知道，刚出生的婴儿吃饭时间是很难捉摸的，一天可能要吃好几次，很折腾人。但这也建立在他们的生理基础上，因为婴幼儿的食物主要是以奶水为主，稍微大一点的孩子可能会吃一点辅食，但这些食物都很容易被消化和吸收，要不了多久就会产生饥饿感。
而且新生儿的胃肠功能发育不全，吃得过饱对身体不利，更需要少吃多餐，通过这种方式，能帮助婴幼儿更好地发育。所以，对于父母来说，这段时间还是得辛苦些，注意喂食的频率。
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老年人
上了年纪之后，很多老人的食欲都逐渐下降了，不是因为他们对食物不感兴趣了，而是因为这些食物对于他们的肠胃而言是个挑战。年轻的时候肠胃好像什么都能消化，随着年纪渐长，胃肠功能衰退，一些不容易消化的食物就成了老年人饮食黑名单里的常客了。
胃肠功能退化要求我们不能过度进食，但每顿都吃不饱，饿得也会更快，所以老年人也比较适合少吃多餐的进食方式，每顿少吃一点，减轻肠胃的负担，饿了就及时进食，保证营养的摄入，对身体更有帮助。
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孕妇
很多孕妇在孕早期都会出现食欲下降的症状，有的人还会出现孕吐反应，吃什么吐什么，对于她们来说，能吃得下去已经算幸运了。为了避免孕吐反应，大家可以选择少吃多餐的方式，尽量少吃重口味的食物。
在孕中后期，孕妇更需要少吃多餐，因为这个时候肚子里的宝宝已经给腹部带来了很多负担，吃得太饱的话，腹部的压力更重，不仅会影响消化和吸收，还会影响孕妇的睡眠质量。
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【这4类人适合选择“少吃多餐”，若你在其中，用餐时多少注意下】病人
生病是一件很痛苦的事情，在生病的时候，很多人都会出现不思饮食的症状，看到食物都没有兴趣，而且生病时人的各项机能也没有完全恢复，消化能力弱，不适合吃得过饱。尤其是对于胃肠疾病患者而言，过量进食反而是在损害健康。
病人的免疫力低下，消化能力差，更适合吃一些清淡易消化的食物，选择少吃多餐的进食方式，可以最大限度地减轻肠胃和身体的负担，更有利于病情的稳定和恢复。