此外 ， 增加五谷杂粮的摄入量对肝脏同样具有益处 ， 因为五谷杂粮中含有的膳食纤维较多 ， 对修复受损肝组织具有一定的帮助 。
文章插图
第二：多喝水
常饮水 ， 可有效促进肝脏更快的排毒 ， 并提升肝脏的代谢能力 。
文章插图
小贴士：多运动
没事经常运动 ， 对于预防肝病、减轻肝脏压力有很好的帮助 。
在运动时消耗的脂肪较多 ， 有助于减轻肝脏负担 ， 同时还可促进肝内毒素的排出 ， 预防肝脏受损 。
【肝不好，餐桌上常见3种“蔬菜”要少吃，吃得越多，肝功能越差】可常做有氧运动 。

• 准得吓人！身体好不好，看鞋子就知道
• 腰痛、四肢麻木？小心是腰椎病，腰椎病的6大症状，要警惕
• 关节炎也分很多种，这5种常见的类型要谨记，分辨清楚对症治疗
• 吃鸡蛋对心脏不好？补钙只能喝牛奶？这5个常见的饮食误区要警惕，别再上当了
• 有胃病却不知？胃不好，身体会"说话"有4个症状，你的胃遭了秧
• 患癌前，会经历癌前病变！4种常见病是癌症“敲门声”，别不知道
• 46岁高血压猝死，明明有三次活下来的机会！他犯了两个常见错误
• 老人膝关节不好，到底要静养还是运动强身？骨科专家给出答案
• 营养|家庭健康从分餐制开始
• 肾病想要彻底治愈很难，那么究竟怎样才算达标呢？这8种常见肾病的治疗目标要清楚