冬天干燥，皮肤痒、长痘、嘴唇起疱、嗓子痛了吗？多吃这3种食物冬天的特点

冬天的特点，除了冷，就是燥，正所谓， “干柴烈火” ，干燥的季节，很容易上火。
皮肤干燥，会发痒，甚至长痘；嗓子干燥不止会渴，还会痛，甚至发炎；嘴唇也比其它季节更容易长疱。燥并不一定会生火，但燥确实很容易生火，所以，冬天很多人都会饱受上火的困扰。
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这个冬天，我们这里格外的干燥。从今年夏天以来，雨水一直偏少，入冬后，更是觉得干到开裂。最近，我的皮肤总是觉得痒痒的，几个小疱在脸上此起彼伏，嗓子也特别干，早上起来时，嗓子干得连咽口水都觉得有巨大的摩擦力。更惨的是，前天早上一起床，上嘴唇正中央，起了一个小水疱。
于是，我痛定思痛，给自己放个假，先保证足够的睡眠，节约身体“水分”的消耗；其次，燥热的食物暂时忌口，比如辣椒、饼干、花生、蛋黄酥等等。最后，就是要给身体“浇水” 。我手边有几个非常称手的“洒水壶” ，一起分享给大家。
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1、生地“一味地黄三味药” ，地黄是一种植物，但不同的炮制方法，可以得到不同性质、不同作用的三种药材。
新鲜的地黄采挖出来，即是一味药，鲜地黄性寒，清热生津效果特别好。如有人因为内热而流鼻血，用鲜地黄榨汁喝就可以止血。
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但地黄并不是什么地区都能生长，也不是每一个季节都能吃到鲜地黄。将鲜地黄洗净、晒干或烘干，就是生地。生地性质没有鲜地黄那么寒，但仍有些偏凉，有补血凉血的作用。
遇到血虚阴虚又生热的人，吃其它温补的药容易上火，生地就没有这样的顾虑，既能补血又能清热。比如补血的四物汤，用到的是熟地，但如果喝四物汤会上火，可以把熟地改成生地。
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鲜地黄经过九蒸九晒后，变成了熟地，性质也变成了温性，养血益精，是非常常用的滋补品。广为人知的中药——六味地黄丸，主角就是熟地；被称为“补血方之祖”的四物汤，也是用熟地。
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冬天因干燥而上火，用哪种地黄更好呢？建议用生地，它既没有鲜地黄这么寒凉，又不似熟地那般“热烈” ，但又有“补水补血”的作用，不正适合给冬天干燥的身体“浇水”么。
生地的用法很多，比如，我们这里是北部湾沿海城市，螃蟹是我们的日常美食，生地螃蟹汤就是我们用来滋阴清热的汤水。
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螃蟹的作用就是滋阴的，再加上生地，就像给身体里注入源源不断的水。道地的怀生地，味甜清香，煮出来的生地螃蟹汤，一碗下肚，就如“久旱逢甘霖”般舒畅。但螃蟹和生地都是凉性的，脾胃虚寒、怕冷的人不适合喝，女生经期也不要喝。
生地更简单的用法可以泡茶，尤其遇到嘴巴长疱，我必定会泡生地麦冬茶，既能“补水” ，又能“灭火” ，屡试不爽。
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生地麦冬茶：生地9g ，麦冬6g ，菊花3g ，罗汉果1/3个。
做法：将生地、麦冬、菊花和罗汉果放入养生壶中，加水简单冲洗一遍，将水倒掉，再加水至800-1000ml ，选择“花茶”键即可。晾至约50-60℃ ，频繁饮用。