每天运动半小时 ， 增强体质 ， 保持活力
运动不仅会作用于我们的生理 ， 还会作用于我们的心理 。 现代人长期面对着各种各样的压力 ， 无法释放情绪 ， 在运动的过程中 ， 我们可以尽情释放负面情绪 ， 在运动过后 ， 我们会感觉一身轻松 。
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不良情绪积压的时间久了 ， 就会成为伤害身体健康和心理健康的“利刃” ， 为了避免身心受损 ， 我们要养成每天运动的习惯 ， 规律运动 ， 有利于增强体质 ， 让人体力充沛、活力四射 。
【冬季养生，记牢5句话，为“增寿”打好基础，现在开始也不晚】总结：我们在日常生活中 ， 会看到很多看起来比实际年龄还要年轻许多的人 ， 他们可能都在坚持以上5个好习惯 ， 若你愿意尝试 ， 可能也会成为其中一员 ， 让健康常伴左右 ， 全身上下都洋溢着活力和激情 。

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