5个人中就有1人有甲状腺结节？如此高的发病率，该怎么做好预防经常有人体检查出甲状腺结节疾病

经常有人体检查出甲状腺结节疾病，有调查数据显示，这个疾病的发病率高达18.6% ，也就是在每5个人中，就会有一个甲状腺结节的患者。
而且近几年，这个疾病的发病率还在一直上升。在每年的体检中，大约60%--70%的人都会发现甲状腺结节。
随着人们对健康的关注度提高，医学超声诊断技术的不断提高，检查出甲状腺结节的几率是越来越高。
但是可以给人们吃颗定心丸，就是90%左右的甲状腺结节都是良性结节。虽然还有10%的恶变几率，但是如果是早期治疗的话， 90%以上都治疗效果都比较好。
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甲状腺结节为什么发病率这么高？
首先就是现在超声诊断技术的提高，对于小于1厘米的小结节也是可以检出，而且现在定期体检的人也是越来越多，所以检出率也是越来越高。
数据显示，而且查出甲状腺结节的大多是女性，据统计，甲状腺结节这个疾病已经成为女性的第一高发疾病。甚至有90%的甲状腺癌都是女性患者。
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【5个人中就有1人有甲状腺结节？如此高的发病率，该怎么做好预防】因为现在女性既要面对职场的压力，还得照顾家庭孩子，精神压力倍增。常常是精神高度紧张，常常熬夜做各种工作和家务，导致焦虑失眠，也是诱发甲状腺结节高发的一个诱因。
还有一个因素的因为女性，有个比较长的更年期过度，这时刺激的分泌会受到很大的影响，影响了甲状腺的功能，诱发结节。
当然，饮食因素也是诱发甲状腺结节的一个重要原因。碘摄入过多或者摄入不足，都会导致甲状腺的疾病，所以，适量补碘才合理。
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如此高的发病率，该怎么做好预防？
1.日常睡觉坚持两不
首先就是不睡颠倒觉，就是晚上不睡，白天再补觉这种。长期的熬夜，导致身体免疫力下降，影响到人体的情绪以及身体各个机能的运转。
经常睡觉颠倒的人，也会影响到甲状腺的正常功能，出现甲状腺结节的概率就会比正常人要高。
还有，睡觉前注意不要生气，不要带着情绪去睡觉。这样睡觉时间长了也会影响到甲状腺的正常运转，影响身体的正常代谢。所以，不管何时，应该学会正确释放情绪和压力。
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2.补充硒元素
如果缺乏硒元素，就会影响到甲状腺的健康，缺乏硒元素会导致甲状腺激素的代谢异常。在我国大约有72%的人体内缺乏硒元素。
所以如果检查发现硒元素不足，建议在医生的指导下，适当补充。也可以多食用虾皮、白南瓜子、鹌鹑蛋等等。
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3.注意避免辐射环境
如果是长期在有放射性辐射的环境中工作的话，甲状腺结节的发病率也会比较高。
因为辐射线很容易刺激人体，导致腺体受到刺激，进而引发结节的问题。所以日常生活，要避免这种放射线的辐射，要远离放射源以及电离辐射。
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针对疾病，预防应该大于治疗，做好预防工作，避免疾病的发生是最好的方法。
虽然甲状腺结节90%的可能都是良性，但是也有10%是恶性的几率，所以查出结节后，更应该做好预防结节继续发展，做好定期的复查。