张倩|颈椎病应从预防做起冬季尤其要注意颈部保暖康复治疗师演示如何进行姿势纠正晚上十

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【张倩|颈椎病应从预防做起冬季尤其要注意颈部保暖】康复治疗师演示如何进行姿势纠正
晚上十点是张倩（化名）的睡觉时间，丈夫像往常一样陪着她做了一遍颈椎操，再帮她把家里的荞麦皮枕头用捶头凿出一个坑，方便张倩睡觉时能有一个最佳的姿势保护颈椎。 “现在要特别注意，不注意不行，严重了她就恶心头晕，饭也吃不进去。 ”丈夫笑着讲述照顾张倩的日常。
张倩今年46岁，是单位的行政人员，因为长期坐办公室工作，成为一名颈椎病患者，每年都会有几次发病恶心的情况，要去医院按摩、针灸，做康复治疗。
据了解，颈椎病是以颈椎组织退变为基础，累及周围组织和结构如神经、血管或脊髓等受压引起一系列不适症状的临床综合征，全国约有十分之一的人患有颈椎病。青中年三分之一有或轻或重的颈椎病，而到了六十岁以后的老人发病率将会达到二分之一甚至还高。目前颈椎病不再是中老年人专利，年轻人发病率逐年增高，且越来越年轻化，这和长期伏案工作、长时间不正确姿势玩电子产品有关。
颈椎病有不同的临床分型，如脊髓型、神经根型等，具体分型的症状表现及轻重程度有所差异。有些分型为颈部疼痛僵硬，有些伴有头疼、恶心、手臂麻木无力。就拿张倩来说，她的颈椎病为交感神经型，症状表现复杂，有人可能焦虑、心慌、气短，张倩则为恶心，恶心时她连吃饭的胃口也没有，肚子和头也会抽着疼。张倩说，只要一连续加班，长时间低头了就会发病，大概五六年前开始出现症状，恶心已经成了伴随她颈椎病的噩梦。为了避免噩梦来临，张倩平日里也十分注意。颈椎病生怕受寒，颈部受寒了更是严重，张倩冬天围着厚围巾，夏天也不敢吹空调，走到哪都戴着一条丝巾，紧紧裹在脖子上。
“本来还想周末休息一下能缓解，但最后实在撑不住了。 ”今年9月的一周是张倩颈椎病最严重的时候，脖子酸痛抬不起来，饭一口也吃不进去，就连喝水也会犯恶心。坚持到周五下班，张倩计划周六躺着好好休息一天就能减轻病症，没想到休息也休息不好，张倩连一点精气神都没有，周六一早就赶快到西安市红会医院康复医院神经脊柱病区做治疗。
“得亏医院周末有人上班，要不真是受不了了。 ”张倩说，到了红会医院，康复治疗师主要给她做了关节松动和常见的颈椎牵扯，放松颈椎部位肌肉群，减轻对交感神经的压迫，以缓解症状。 “做了一次治疗，效果就非常好了。 ”张倩告诉采访人员，从医生那儿她也学到很多，多数的颈椎病是由于姿势不正确引起的颈椎部位病变，自己就是由于坐着的时候老低头，才导致了病情严重。康复治疗后，治疗师还对张倩进行了姿势纠正，让她能够保持脊柱挺直。
打开张倩的每日生活记录，可以看到：每工作半小时起身活动脖子，下午出门运动一小时，晚上睡前做一套颈椎操……张倩说，以前总是症状突然加重才去医院就诊甚至住院，但每一次加重带来的后果，都是对颈部功能的一次打击和生活质量的下降。医生告诉张倩，绝大多数的颈椎病患者都是可以通过康复运动训练得到明显改善。所以， 9月严重发病后，自我康复训练已经成了张倩的日常生活。
结合自己的患病经历，张倩建议，颈椎病要从预防做起，要加强颈肩部肌肉的锻炼，注意颈肩部保暖关注并早期发现症状，如果出现症状早点干预，病情严重还要去医院寻求专业治疗。尤其是当下正值冬季，颈部受寒后是颈椎病的高发原因，一定要注意颈部保暖，早预防早干预，加强锻炼，不要让一时的不在意成为影响生活质量的“元凶” 。

张倩|颈椎病应从预防做起 冬季尤其要注意颈部保暖

张倩|颈椎病应从预防做起冬季尤其要注意颈部保暖