经常手脚冰凉，温补肾阳是关键四肢冰凉

四肢冰凉，体内寒气在作祟有的男性朋友，天气一冷就感觉浑身发冷，手脚尤其凉得受不了。这种情况是阳虚造成的。中医认为，阳虚会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致四季都出现手脚冰冷。
【经常手脚冰凉，温补肾阳是关键】寒气侵体，一年四季手脚冰凉
有的男性就是一年四季经常感觉手脚冰凉。有时候睡一晚上觉，醒来后脚还是冰凉的。这是典型的阳虚症状。阳虚的人时常会感觉体凉、怕冷。缓解手脚冰凉，晒太阳是很好的办法。天气好时到太阳底下晒一晒，就能给自己增加热量。那么，怎么才能温补肾阳。
1.多做有氧运动，可温暖四肢
有氧运动能让全身各个部位活动起来，加快血液循环，促进新陈代谢，缓解末梢循环差，减轻手脚冰凉。可以多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。但要注意：不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会使阳气发泄过度，加重阳虚症状。
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2.鹿茸粉，给肾阳虚重者补充能量
畏寒肢冷、肾阳虚重的中年男性，可酌服鹿茸粉，有补虚壮阳的功效。
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3.热水泡脚，驱寒暖阳
每晚都用热水泡脚，可以驱寒养阳。泡脚全年都适用。但要注意，泡脚最好用40℃左右的温热水，时间不能太长，以10～15分钟为宜。
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香菜猪肝汤材料：鲜香菜，鲜猪肝，生姜，盐，油少许。做法：1. 将香菜洗净切段，猪肝洗净切片，生姜切碎。 2. 将少许油烧热加水，烧开后入猪肝、生姜，猪肝将熟时放入香菜、盐即可。功效：健脾暖肾，温暖四肢。适用于脾肾虚寒引起的腹泻、手足不温等病症。
莲子“固涩肾精” ，能暖脾。莲子性味甘平，可以入心、脾、肾三经。古人认为经常服食莲子，可以祛百病，因为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也” 。同时，莲子不仅是植物的种子，而且是一种坚果，对肾精的固涩能力很强。新鲜莲子性平，干莲子接受日晒时间较长，所以性温。中医经常用干莲子与山药搭配。荔枝淮山莲子粥材料：干荔枝，淮山药、莲子，粳米。做法：把干荔枝去掉外壳和核，和其他3味食材一起用适量清水熬粥喝。每天1次。功效：健脾暖肾，改善手脚冰凉。