【中医调理糖尿病：10年，血糖从10.2降到5.4，无并发症】2、饮食有节 ， 起居有常
饮食不能过饱或过饥 ， 谷肉果菜五味要调和；要养成良好的生活规律和生活习惯 。 如果饮食不节 ， 嗜酒肥甘 ， 恣食辛辣 ， 饥饱无常 ， 宿食停滞均可损伤脾胃 ， 发为消渴 。
3、形与神俱 ， 恬淡虚无
人的健康不仅是指性体健康 ， 精神、情志、思想也要健康 。 《素问·宣明五气篇》云“久卧伤气、久坐伤肉 。 ”过劳伤神、以妄为常、少动久卧 ， 则易耗伤脾气 ， 脾失健运 ， 不能为胃行其津液 ， 发为消渴 。 适当规律运动养生 ， 循序渐进 ， 舒适为度 ， 疏通经络 ， 调节气血 。
平时应将体力活动融入到日常的生活中 ， 要以保持健康为目的的体力活动为每日至少30分钟中等强度的活动 ， 因为生理学研究发现 ， 运动30分钟左右 ， 降糖效果最佳 。

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