冬季“去寒就温”养生办法嗖嗖的

嗖嗖的，气温下降，怎么办？
加衣服、裤子、被子，通常可缓解。
假如还冷，咋办？
长期怕冷，有一部分人可能是“阳虚质”体质哦。啥？
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· 阳虚质体质·
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
（分明说的就是我！！一把辛酸泪，裹成粽子的我依然难逃感冒的魔爪，不说了让我静静）
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辨识与调节方法：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食……温阳之品，少食寒凉食物……”《中医体质分类与判定》
中医药“冬季养生”实践了上千年。《黄帝内经·四气调神大论篇》“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ”
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（总归是吃了没文化的亏，老师，我看不懂！！）
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看不懂嗦，没关系哈，中医治未病专家些针对“怕冷”等问题有“温阳祛寒（去寒就温）”等多个办法：
办法一：中药足浴处方。针对不同体质，开足浴方；外用中药，在家自行药浴（足浴），改善部分症状。
办法二：中药膏方处方、茶饮处方。按辨证论治原则，根据不同体质或病症，选用不同的药。服用方便，适合体虚者的长期治疗。
办法三：中医食疗处方、健康饮食指导。发挥食疗的作用，从饮食中得到健康。
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办法四：中药内服汤剂处方。发挥中医辨证论治优势，改善健康状况。
办法五：针灸法。通过针刺、灸法等，扶助正气，鼓动阳气，祛除寒气。
办法六：穴位敷贴处方。通过在穴位上贴敷中药，改善体质。
办法七：养生运动指导。 “八段锦”“太极拳”“运动健身”等等，针对个人身体情况，制定适合自己的健康运动方案。
办法八：中西医并用的健康体检方案。相关健康体检内容，排除“甲状腺功能减退症”等内分泌疾病引起的症状(“甲状腺功能减退症”的典型表现“畏寒、乏力、手足肿胀感、嗜睡、记忆力减退……”) 。检查发现相关疾病，及时到专科就诊。
来源：综合网络
【来源：新泰市中医医院】
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