太热、太凉不行，太多、太少也不行！ “多喝水”这句话小科相信你生活中可能

“多喝水”这句话
小科相信你生活中可能也没少听
感冒发烧？多喝水
肚子不舒服？多喝水
嗓子难受？多喝水
......
文章插图
很多人觉得“多喝水”这句话听起来很敷衍，但其实“喝水”这件事对我们真的是很重要的。
关于“喝水”网络上还流传着很多言论，比如经常喝65℃以上的水会致癌、白开水放凉后堪比慢性毒药、水中毒......
那么这些说法是真的吗？今天我们就一起研究下：
文章插图
为什么要多喝水？
关于喝水有害的言论是真的吗？
如何正确喝水？
水的重要性水是生命之源，人体新陈代谢、体温调节、各种物质吸收、运输、排泄……这些都离不开水。
文章插图
1、水是构成细胞和体液的重要组成成分都说女人是水做的，这是有一定道理的，水是构成人体的主要成分之一，占人体重量的60%~70% 。
断食至所有体脂和组织蛋白质耗尽50%会发生死亡，但是断水至失去全身水分的10%就可能会引发死亡。
文章插图
2、参与新陈代谢水几乎参与了人体大部分的化学反应，促进体内各种生理活动和生化反应的进行。
水的流动性大，既可以运送氧气、营养物质、激素等，又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。
没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泄等生理活动，体内新陈代谢也无法进行。
文章插图
3、调节体温水的比热大，可以调节体温，保持恒定。
当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。
天气冷时、由于水储备热量的潜力非常大，人体不致因外界寒冷而使体温降低。
文章插图
4、润滑、缓冲作用水是人体内自备的润滑剂，如皮肤的滋润及眼泪、唾液，关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。
液体包围着人体的各个器官，使我们在行走、运动时不致因震荡而受伤害。
文章插图
正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢，还能够防治疾病。
1、防动脉阻塞阻塞的动脉像堵塞的下水道一样，妨碍了心脏与身体的血液交换，多喝水有助于动脉的通畅。
文章插图
2、降低心血管死亡率美国科学院总结，当心脏供水不足时，血液循环会不太顺畅，导致人体感到疲劳，而疲劳正是心脏病患者发病前常有的征兆。
文章插图
3、预防大肠癌、膀胱癌喝水可以增加排尿、排便次数，把可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
文章插图
喝水有害的言论是真的吗1、经常喝65℃以上的水会致癌？
2016年7月《柳叶刀肿瘤学》期刊发表了一篇关于咖啡、咖啡伴侣和热饮致癌性的评估报道（carcinogenicity ofdrinking coffee ， mate ， and very hot beverages）。