不过 ， 热水袋灌水不要过热 ， 以免低温烫伤 。
6
每天都散步
每天花上35分钟快步走 ， 可以促进血液循环 ， 加强新陈代谢 ， 而且能推动体内脂肪向外排出 ， 对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用 。
7
常揉劳宫穴
文章插图
手轻握拳 ， 中指指尖所到的地方就是劳宫穴 。
此点对应到的手背位置就是外劳宫 ， 每天揉外劳宫300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用 。
每天晚上睡觉的时候可以将双手搓热 ， 然后用劳宫穴按摩自己的小腹 ， 顺时针100次 ， 逆时针100次 。
长期坚持下去 ， 手掌之火会传递到身体了 ， 慢慢地便会提升身体的阳气 ， 改善症状 。

• 养护|女性想要身体好，平时常吃一些，延缓衰老，养护血管，增强体质
• 身体|何为站桩？ 教你如何站养生桩功
• 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
• 人不是铁打的，若出现这6个信号说明身体透支了，提醒你要休息了
• 身体出现这6种异常变化，是胃肠道疾病的信号，赶快上医院检查
• 身体不好，手指先知！手指若有这些症状，说明你的身体已不健康
• 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
• 睡得香，身体才能强健，容易失眠的人，睡前做好2件事，保护睡眠
• 打通|经常按摩这些穴位，打通心、肝、脾、肺、肾，百病不生
• 肝不好身体会有哪些表现？4个方面的异常，出现任何一种都需警惕