患有骨质疏松有这3症状！1分钟自测，再不补钙就晚了随着年纪增大

随着年纪增大，体内的激素分泌慢慢减少，骨代谢也发生紊乱，很多中老年人群都出现了不同程度的驼背，或者是扭伤、骨折，以及骨质疏松；
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特别是骨质疏松的发病率呈现出同步增长，据有关数据指出，我国目前约有骨质疏松症病人约9000万人。到 2050年将激增至2亿多人，占人口的13.2% 。
可以说骨质疏松的发病率远比人们想象的高的多，而且离大家的生活并不遥远。一些人群认为骨质疏松就是骨折就是骨质疏松，而事实上，骨质疏松是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。早期无任何症状或者症状比较轻微，但是随着症状发展，会出现以下临床表现：
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患有骨质疏松有这3症状！1分钟自测第一：腰背痛
【患有骨质疏松有这3症状！1分钟自测，再不补钙就晚了】骨质疏松会导致两种疼痛，一种是肌肉疼、一种是骨疼，这两种疼痛都是非常严重的，有的时候还会同时出现；而且疼痛的部位会发生在腰部、背部。当疼痛出现时疼痛会沿着脊柱向两侧扩散，而当我们弯腰、起身的的时候就会感到非常的疼痛。
第二：骨折
骨质疏松人群易导致骨折的出现，这主要是因为骨折严重流失，导致骨骼脆性增加，就会出现骨折，一般轻微的外力就会导致骨折的出现。
第三：身长缩短、驼背
由于骨量丢失，长此以往就会导致骨椎椎体前部的负荷过大，导致压缩变形的出现，从而出现驼背。
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如何预防骨质疏松？①在饮食上尽量多吃一些含钙量比较多的食物，比如说豆制品和奶制品，这是含钙量比较多；
②注意经常参加户外活动,尽量多晒太阳。由于日光照射有助于人体合成维生素D,因此对预防骨质疏松很有帮助；
③要注意改变不良生活习惯,少喝浓茶、咖啡等有损骨骼健康的饮料；
④到了一定年纪以后要进行药物预防，比如说50岁以后的女性要吃点钙片和维生素D ，对于早期的预防这就够用了，男性是在60岁以后要吃点钙片和维生素D；
⑤平时要多休息，保证充足的睡眠。