百病从寒起!身体这5处受寒太要命!这几条招招都是在救你!
寒来暑往 , 受寒是平常事 。 尤其是在冬天 , 很多人更是“要风度不要温度” 。 虽然 , 一时半会冻不出什么问题 , 但是 , 当体内的寒气积累到一定的程度 , 就会危害你的健康 。
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百病寒为先
手脚冷
血液流通到身体末梢需要更长的时间 , 因此 , 冬天衣着过于单薄 , 就容易出现手脚冰凉 。
长此以往 , 手脚皮肤就可能出现苍白、皲裂、皱纹增多 。
而且手脚穴位与心脏、肾脏、脾胃等内腑相连 , 寒气渗入还容易引发胃寒、脾虚、胸痛、精力下降等症状 。
脖冷
脖颈皮肤薄 , 御寒能力差 , 而且后颈有脊椎 , 颈侧有非常重要的颈动脉 , 都是不宜受凉的部位 。
尤其是颈动脉受凉容易使血管收缩 , 血流速度减慢 , 同样可能引起血压升高 。
腰腹冷
腰腹部虽然有衣物保护 , 但对寒气非常敏感 。
冬天活动少 , 久坐不动的人群更容易使腰腹僵硬、气血不畅 , 以致于影响到脾胃健康 , 诱发腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振等症状 。
膝盖冷
膝盖皮肤薄 , 对温度和疼痛都不甚敏感 , 即使受凉也很难发觉 。
但膝关节承载了人体大多数的活动 , 很多人都是年轻时不注意保护膝盖 , 到中年以后往往可能出现膝关节活动不利 。
肺冷
冬季在户外活动时 , 会吸入大量冷空气 , 会刺激咽喉、支气管、肺部 , 并造成一定损伤 。
所以 , 冬季是哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等疾病的高发期 。
快看你“寒不寒”
看脸色:面色发红多为热 , 面色发白则为寒 。
看尿液:尿液发黄则为热 , 尿液发白则为寒 。
看痰色:痰液、鼻涕发黄为热 , 咳痰清稀则为寒 。
看饮水:口渴喜冷为热 , 喜饮热水为寒;
看冷暖:衣着单薄不觉冷为热 , 全身发冷则为寒(注意 , 仅手脚凉是气机不畅 , 不一定是虚寒) 。 此外 , 穿衣热减衣就冷 , 也为寒 。 看大便:大便干硬或黏腻 , 放屁有烧灼感为热 , 屁少无味且大便清稀为寒 。
体寒的人都知道要注意保暖 。 不妨来学学这些暖身小诀窍 , 可以让你的身体从内暖到外!
01 吃羊肉炖萝卜
羊肉性温 , 可以增加人体热量 , 抵御严寒 , 驱赶寒气 。 萝卜有消食化痰的功效 , 可以预防动脉粥样硬化 。
二者合用 , 可以起到补益中气、驱寒防病的功效 。
02 吃板栗炖鸡
做法:将鸡处理好 , 取熟栗肉二三十枚 , 和姜片一起放入砂锅 。
小火将砂锅先预热 , 然后用大火烧十分钟 , 再用文火炖一个半小时即可 。
03 喝蜂蜜红枣茶
做法:取去核大红枣30克、蜂蜜20克、姜丝10克、陈皮10克 。
将红枣、姜丝加水煎煮 , 烧开前放入陈皮 , 放至温凉时可加入适量蜂蜜调味 。
本方能暖胃生津、驱寒活血 , 适合气虚血弱的人 。
04 用花椒水泡脚
泡脚能促进血液循环 , 达到活血化瘀、补气升阳的作用 。
用花椒水泡脚 , 则可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身 , 由内而外地加快下半身血液流通 , 而且还能消除疲劳 。
05 每天都散步
每天花上35分钟快步走 , 可以促进血液循环 , 加强新陈代谢 , 而且能推动体内脂肪向外排出 , 对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用 。
06 常揉劳宫穴
手轻握拳 , 中指指尖所到的地方就是劳宫穴 。
此点对应到的手背位置就是外劳宫 , 每天揉外劳宫300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用 。
每天晚上睡觉的时候可以将双手搓热 , 然后用劳宫穴按摩自己的小腹 , 顺时针100次 , 逆时针100次 。
长期坚持下去 , 手掌之火会传递到身体了 , 慢慢地便会提升身体的阳气 , 改善症状 。
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