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所以 ， 对中老年人来说 ， 预防疾病不能光盯着进补 ， 更应该调理好自己的肠道 ， 解决便秘问题 。 即使遇到了便秘 ， 也不能“以硬碰硬” ， 要学会正确处理问题 ， 通过恰当的方式润肠通便 。
降温时出门不戴帽子
头部的保暖是非常重要的 ， 但我们身边也有很多人即使外面吹冷风、下大雪也不戴帽子 。 帽子的存在是为了保护头部不受寒的 ， 如果大家在低温季节不注意头部的保暖的话 ， 是很容易引起脑梗的 。
对于“三高”人群和心脏病患者而言 ， 头颈部受凉是非常致命的 ， 因为这两个地方受到寒风刺激 ， 会出现血管收缩或肌肉痉挛等症状 ， 这些现象都可能直接诱发脑梗 ， 危及生命安全 ， 劝你重视一点 。
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总结：对于中老年人来说 ， 冬天不仅是一个雪景美丽的季节 ， 也是一个充满“危险”的季节 ， 如果没有提高警惕 ， 可能会被疾病“钻了空子” ， 注意防范 ， 才能安稳过冬 。

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