文章插图
如今 ， 人们的生活节奏太快 ， 午餐时间也很紧张 。 很多人 ， 特别是上班族 ， 养成了吃快餐的习惯 ， 吃了很长时间 ， 会给胃带来很大的伤害 ， 引发胃病 。 正如《医学理论》中记载的："食不欲急 ， 急伤脾 ， 脾伤难聚胃气 ， 不保长寿之道 。 "也就是说 ， 一定要慢慢吃 。 如果我们吃得快 ， 很容易伤到脾胃 。 "杨秉勇也说："无论粥饭点心 ， 都要嚼得极细咽下去 。 "因此 ， 要想养脾胃 ， 吃饭时一定要细嚼慢咽 。
文章插图
【好胃都靠养出来，坚持"2要，3不要"胃病"很难"再登门】食物进入胃后 ， 需要储存、研磨、消化 ， 在到达肠道前变成乳糜 。 如果吃得太快 ， 咀嚼不够 ， 大部分食物会以大颗粒的状态进入胃 ， 这会加重胃的负担 ， 导致肌肉疲劳 ， 胃动力下降 。 而且食物在胃内停留时间长 ， 容易损伤胃黏膜 ， 引起胃炎和胃溃疡 。
文章插图
现代医学研究发现 ， 如果吃得太快 ， 体内消化酶的分泌速度跟不上食物的供给 。 然后 ， 食物到达小肠时变成液体的比例会很低 ， 而且大部分食物仍然是大量的固体；这些固体食物只能作为粪便排出体外 。 虽然吃了很多食物 ， 但身体吸收的营养很少 。
因此 ， 吃午饭一定要避免吃快餐 ， 而且要慢慢咀嚼 。 一般来说 ， 一口食物应咀嚼20多次以上 ， 咀嚼食物后再吞咽 。

• “老寒腿”是不穿秋裤冻出来的？秋裤：这锅我不背
• 癌症患者坚持运动，会加速肿瘤扩散？医生：若忽视一点，真有可能
• 胡大一：理清混乱信息，坚持百年胆固醇学说不动摇
• 要想健康长寿，日常从这6个养生好习惯开始，坚持做好很有用
• 前列腺炎的“天敌”被发现，男人早晚坚持多吃，炎症或离你远远的
• 女神重新出来做代言, 依旧仍是那么好看, 巴掌大的脸特别羡慕
• 40岁是癌症的一个“坎”，3件小事坚持做，帮你安全跨过难关
• 糖尿病患者免疫力低下是怎么回事？坚持做好这3件事，可帮你提高免疫力
• 京西小故宫给清代塑像拍了6张“胸片”病情诊断出来了
• 人老之后，坚持九种饮食习惯，营养吸收好，身体更健康