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糖尿病糖尿病很常见 ， 很可能我们身边就遇到不少糖尿病患者 。 俗话说“糖尿病是富贵病”不无道理 ， 血糖的升高多与体内糖代谢异常关系密切 ， 吃得多而消耗少的话糖尿病很容易找上门来 。 数据显示：2019年 ， 我国糖尿病患者人数位居全球第一 ， 为1.164亿 ， 第二、第三名为印度和美国 ， 分别为7700万和3100万 。 几乎身边每13个人里面就会有一个是糖尿病患者 ， 这个数字相当可怕了 。
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最容易患糖尿病的人群有哪些？1、有糖尿病家族史者 。 也就是父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史的 ， 这类人群患糖尿病的几率较正常人高 。
2、体型肥胖者 。 尤其那些“大肚子细腿”的人 ， 平时又缺乏锻炼 ， 因此容易患糖尿病 。
3、年龄≥45岁的中老年人 。 糖尿病发病率随着年龄而增长 ， 自45岁后明显上升 ， 至60岁达到高峰；
4、有高血压病史和血脂异常者 。
5、长期服用糖皮质激素、利尿剂等患者 。 这些药物容易影响糖代谢 ， 诱发糖尿病 。
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糖尿病并发症最可怕许多人认为得了糖尿病并没什么 ， 就是血糖高了一点 ， 甚至当查到血糖高到十几时也没有不舒服 ， 所以是医生小题大做了 ， 因此根本不当回事 。 其实这是一个巨大的认识偏差 。 2019年 ， 全球约有420万人(20-79岁)死于糖尿病或其并发症 ， 相当于每8秒有1个人死于糖尿病 ， 约占全球全死因死亡的11.3% 。
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如果血糖控制不好 ， 短期可能没有明显影响 ， 但是长期影响绝对是有害的！

• 有些糖尿病患者会突然某天发现自己看东西越来越模糊 ， 有视物模糊的症状 ， 一到医院检查是糖尿病视网膜病变 ， 有致盲的风险 。
• 有些糖尿病患者在冬天的时候想暖暖脚 ， 因此晚上用一盆热水泡泡脚 ， 感觉热热的很舒服 ， 但第二天发现脚起泡甚至溃烂了 ， 到医院一看原来是糖尿病周围神经病变引起感觉减退 ， 过高的水温却没发觉 ， 把脚给烫“熟了”！
• 有些糖尿病患者平时没什么不舒服 ， 突然有一天出现下肢水肿 ， 一检查有严重肾功能损害 ， 是糖尿病肾脏病变甚至到了要血液透析的地步！

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这些情况的出现都是因为平时血糖控制不好 ， 糖尿病长期慢性对我们的身体造成了不可逆转的伤害 ， 最终让人追悔莫及！我们切莫做这样的事！
这样饮食最健康一、这些蔬菜要注意 。 含糖量高于4%的蔬菜建议少吃 ， 例如豇豆、扁豆、胡萝卜、蒜苗等含糖量高于4% 。 尤其需要注意的是土豆的含糖量高达20% ， 因此进食土豆应该严格控制主食的摄入 。
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【有糖尿病苹果香蕉能吃吗？一文帮你解困惑，让你吃得更轻松】二、这些蔬菜可以多吃 。 1.卷心菜 。 卷心菜含糖量很低 ， 虽然略有甜味 ， 但是糖尿病患者可以多吃 。 2.南瓜 。 南瓜含有多种膳食纤维 ， 是糖尿病人适宜食用的蔬菜之一 。 3.苦瓜 。 苦瓜含有丰富维生素C ， 且苦瓜中含有类胰岛素物质 ， 动物实验证明有降血糖作用 。
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