吃香蕉真能通便吗读者问：我最近有些便秘

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读者问：
【吃香蕉真能通便吗】我最近有些便秘，朋友劝我多吃点香蕉，有助于通便，可是我现在天天都吃，感觉没啥用，好像还越来越严重了。请问香蕉真的能通便吗？
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专家答：
香蕉被认为是通便之物，主要是因为它含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。但其实它的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高。所以香蕉对于缓解便秘并没有很大的效果。况且，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有较强的收敛作用，会使粪便变得干硬，从而加重便秘。同时香蕉含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
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另外，需要提醒的是，一旦出现以下情况，一定要及时就医：1.出现黑便、便血、消瘦、腹痛；2.大便明显变细、表面有沟槽等；3.总觉得排不干净；4.有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状；5.便秘持续加重。
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来源 | 《医药星期三》
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编辑 I 彭海波周思初曹琤媛
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