四、远离香烟
吸烟对肺部的危害是众所周知的 。 在中国 ， 每年有100多万人死于肺癌或与吸烟有关的疾病 。 烟草中含有多种致癌成分 ， 可损伤肺部 ， 引起细胞突变 ， 易诱发癌症 。
预防肺癌 ， 还要注意远离二手烟 。 长期生活在二手烟环境中的女性不仅容易患肺癌 ， 而且容易不孕 。 孕妇更容易流产和早产 。
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五、 补充花青素
花青素又名花色素 ， 它能随着细胞液pH值的变化而变色 ， 常表现为紫色、蓝色、红色等 。 水果、蔬菜、花卉等五颜六色的颜色大多与之有关 。
其作用能够预防动脉粥样硬化 ， 从而减少慢性病和癌症的发生 。 花青素能减轻组织炎症 ， 预防和缓解过敏 。 花青素能促进视网膜视紫红质的再生 ， 有效改善视力 。
有抗衰老抗癌的作用 ， 且花青素是一种强大的抗氧化剂 ， 能清除自由基 ， 保护细胞免受损伤 ， 防止细胞衰老癌变 ， 还可以抑制癌细胞增殖 ， 诱导癌细胞凋亡 。
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